俗话说，“小暑不算热，大暑三伏天”。昨日是二十四节气的大暑，正值今年“中伏”的第二天，而且今年的“中伏”是20天，正好囊括“大暑”节气在内，气温怎一个热字了得！

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，稍微活动一下就会大量排汗，对氧气和营养的需求量增加；另一方面，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降，肠道容易感到不适。“三伏天”这段时间，日常饮食要格外注意。

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三伏天怎么过？碧丽小百科来教您：

吃鸡肉，鸡肉的营养价值很高，是进补不可多得的上好食材。伏日一到，人体消耗了较多的能量，吃上一只用老姜炖煮的土鸡，不仅大大增加了食欲，还会祛湿除热排毒养颜，对身体大有裨益。

适量运动，“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上您，高血压等慢＊＊的发病率也是成倍上升。

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