长期的睡眠不足对人的身体会造成伤害，如何拥有一个好睡眠呢？保持良好的心态有助于深入睡眠，有压力了、有情绪了不妨找上几个好友谈谈心、释放一下压力与情绪；保持规律的生活作息也有助于睡眠，少熬夜、多运动，调节身体机能；最重要的是需要一个良好的睡眠环境。

兄弟木门采用的是国际豪门标准45mm厚，因为45mm厚度能够保证了隔音40分贝，相当于30公分墙的隔音效果，我们行业有个标准：40分贝以下称为安静，35-40分贝适合睡眠，家庭噪音最高不超过70分贝，我们兄弟木门隔音达到40分贝，也就是只要关上门就可降至睡眠状态；更保障了每个房间的私密空间相互不受干扰；（最佳的自然隔音最好是通过门厚的隔音，而不能用隔音磁条，虽然隔了音同时也隔了空气的流通）

(图片来源：兄弟木门公众号，侵删)

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如果你经常熬夜，睡眠质量很差，如果你已经意识到熬夜对身体有害了，那么可以从改善环境开始督促自己养成良好的作息习惯。如果失眠症状很严重，那么自我积极调整才是更重要的事情。

(文章来源：兄弟木门公众号，侵删)