阳光正好，春风正暖，

是最适合踏青郊游的好时节。

阳光明媚的周末，着娃去享受大自然的无限春光，

怎么少得了方便携带又美味可口的便当呢。

用料

三色藜麦 20g

糯米 150g

腊肠 一根

葱段 一根

洋葱 适量

花菇 两个

难度：简单，时间：十分钟

藜麦糯米饭团的做法 ：

1、将藜麦和糯米提前用清水浸泡4个小时以上。

2、将蒸笼放上潮邦G6z集成灶蒸箱中，蒸20分钟。

3、准备好香肠，葱，洋葱，花菇备用。

4、将香肠切丁，其他佐料也全部切丁。

5、炒锅倒油烧热，把切好的食材倒到锅里炒到8分熟。

6、倒入蒸好的饭，再加入1小勺盐，1小勺糖，1大勺料酒调个味，翻炒均匀。

7、等炒饭稍微晾晾后，捏成三角形的饭团，底部包上一片海苔就可以啦。

潮邦健康小贴士

用藜麦与糯米相掺合做成的饭团，看着精致小巧，而且富含丰富的营养。平时不愿多吃饭的小朋友们看着也喜欢啦!

藜麦是什么?它产自南美洲，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”。

藜麦属于易消化食品，有淡淡的坚果清香，或人参香，可以增强机体功能抑制三高、减肥塑身。