水是包括人类在内的

所有生命生存的重要资源

我们所饮用的水是必须要烧开的

其实烧开水也是很有讲究的

方法错了极有可能影响健康

那么

家中烧开水的时候

应注意些什么呢？

烧开了的水

又要如何饮用才正确呢？

一、如何烧水

1、快开时打开壶盖

当水烧到80℃-90℃时

应把壶盖打开

因为水中的有机污染物质

具有挥发性

这时打开壶盖就能把绝大部分的

有害物质挥发掉

2、烧开后等3分钟再关火

自来水基本是被氯化处理过的

会形成卤代烃、氯仿等

影响人体健康的化合物

水烧至100℃后

卤代烃和氯仿含量开始下降

继续使水沸腾3分钟

达到安全的饮用水标准再关火

但需要注意的是

开水并不是烧得越久越好哦

3、水不可以反复烧来喝

最理想的饮用水是鲜活水

放置太久的水容易被微生物污染

因此最好现烧现喝

而且尽量不要将水反复烧开

这样子纯净的水会被蒸发

使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高

所以尽量不要饮用

二、如何饮水

1.当感到口渴时

其实只是人体开始缺水的信号

这时及时喝水仍可快速补充水分

没有谣言所说的：

身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张

2、要喝温水

人体口腔温度约为36.8℃

直肠温度为37.8℃

水温和体温差不多

喝进去的水

直接被吸收

最让人感到舒服

3.饮水间隔

每次应分成少量几次来喝

喝完一杯

建议至少间隔20分钟

再喝第2杯水

4.分时段饮水

起床后

喝1杯水

这时补充水分

可帮助肾脏及肝脏排毒

8点―12点

喝1杯水

可利于放松紧张的工作情绪

午饭后半小时

喝1杯水

加强身体的消化功能

下午2点―6点

喝1杯水

缓解疲劳

润湿肠胃

晚饭后至临睡前

喝1杯

对肠胃消化和睡眠有帮助

科学烧水

健康饮水

让我们的身体棒棒哒