熬夜、吃快餐

喝水基本靠咖啡和饮料

尽情挥霍着年轻的身体

都市人的生活仿佛已离不开这样的节奏

（小编膝盖好疼）

已经好久没有吃上一顿像样的饭，喝杯咖啡就能撑过半天；好久没有呼吸过新鲜空气，对着电脑一坐就是十几个小时；好久没有好好陪伴家人，每晚到家爱人孩子已经睡去……

“有工作，没生活“、身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家“、性格“职业化“，已经成为众多白领们的常态。

下面这些坏习惯，你中招了吗

一、不吃早餐

相信不少人是没有吃早餐的习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃之外，同时还会使你一早上无法集中精力工作，并且比起有吃早餐习惯的人来说，不吃早餐的人更容易“显老“。

二、晚餐太丰盛

因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味，因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃，来满足口欲。

但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担，因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期，如果晚餐太过于丰盛的话，长时间下来就会造成肥胖的产生。

三、水果当主食

这个情况一般都比较常见于一些女性之间，为了保持苗条的身形，或者是为了达到减肥的功效，很多人都有以水果蔬菜来代替主食的饮食习惯。这样的习惯会造成人体缺乏蛋白质等物质，从而导致各种营养失衡，最终导致各种疾病的产生。

四、进食速度过快

很多上班族无论是吃早餐还是吃午餐，通常都是在电脑面前吃的，这样在无形中就加快了进餐的速度。如果进餐过快的话，食物就不能得到充分的咀嚼，这样口腔中的酶就不能给食物进行初步的消化，进入肠胃后会加重肠胃的负担。

五、嗜饮咖啡

咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害，特别是对于女性来说，如果长期坚持喝咖啡的话，会导致受孕率的降低。这仅仅是咖啡因带来的一个危害，如果长期喝一些高浓度咖啡的话，会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，从而导致心脏病的产生。

六、熬夜

熬夜的坏处很多，但总有人控制不住自己。

经常熬夜的人身体长时间处于超负荷状态下运转，身体容易出现各方面的功能性紊乱情况。皮肤受损、视力下降、记忆力下降、胃肠道疾病统统找上你。

看完后，小编觉得整个人都不好了

我们有许多未实现的梦想

未到达的远方和星辰大海

有想要保护一生的人

这一切，都需要健康

为了自己身体健康

请务必把这些坏习惯去掉

养成健康的作息时间，按时吃饭

还有最重要的一点

用纯净好水代替咖啡

每个人都有责任让自己健康

必要时放慢脚步，关心一下自己的身体

拼搏路上，有科恩陪着你