每次洗澡的时候，

以为自己是这样的~

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但其实你是这样的。

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到了夜里

很多年轻人都喜欢泡bar。

但作为一个资深的养生达人，

泡bar还不如泡澡！

当然，

泡澡也不是随便泡就好的。

要做到“有效的入浴法则“，

才能保持皮肤的清爽感，泡出健康的身体。

温度

热水的温度，根据身体状况来决定。

一般30℃~ 40℃的热水

可以使人体达到最佳的放松状态。

时间

我们都知道身体在暖呼呼的状态下更容易入眠。

所以在睡前的一两个小时泡澡是最佳时机。

而泡澡的时长，一般正常的情况，

在38℃~ 40℃的热水里，

10 ~ 15分钟的泡澡在基本标准,

当然喜好和状态的也有个人差异。

所以从泡澡的时候就开始定时，不要时间过长。

如果身体能负荷的话，

想要达到减肥目的，

可以多泡一会，出汗然后消耗热量。

淋浴

泡完澡后记得用花洒冲下，

把身上的泡沫都冲干净，

防止交叉感染。

补充水分

洗澡前后水分补给很重要。

入浴后，由于皮肤的水分蒸发量增加，

所以在不护理的情况下，皮肤会容易干燥，

所以在保湿脸部的同时，不要忽略身体的补水。

也推荐用有保湿效果的入浴剂，

滋养身体的同时为肌肤注入饱满的水。

说了这么多，无论是泡澡还是洗澡

前提是一定要有个好花洒！

摩恩自洁型花洒

手指轻柔快速清洁污垢，防止水不受二次污染，

同时也不堵塞出水孔，让每个细小喷孔均匀的喷洒。

夜幕降临的时候，

浴缸里都有我变成人鱼的美梦~