水是生命之源，只有经常喝水，我们才能保证身体的水分需求。虽然我们身体含有很多水分，但是我们却一点都不耐渴，不像骆驼，可以很多天都不喝水，我们不喝水对身体的危害可是非常大的。一旦没有及时喝水，很容易就造成脱水症，这会给我们身体带来不可逆的伤害，但是喝水，也不是什么水都能喝的。

1、自来水一烧开就喝

中国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降低。

2、饮水机从不清洗

无论在家庭还是办公室、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

3、爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

4、总喝千滚水

“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

5、不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

(图片来源：德克净水器官网，侵删)

6、晨起不喝水，到老都后悔

晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水对人体健康是非常有益的。

水质=生命品质。经常喝不好的水会诱发多种慢＊＊甚至癌症的发生。所以，目前最靠谱的饮水选择，还是装台优质的净水器，净水器的好处，其实用一句话就能说清：它给你的日常饮水装了个“安全阀门”，保障自己及家人饮水安全。

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