长相是父母给的，我们无法选择自己的长相，但我们可以活出健康气色。有人说健康气色跟睡眠有直接关系，“日出而作日落而息”，顺应自然规律。但现代人的生理时钟显然是与之截然相反，夜幕降临，狂欢开始了，玩到晚上十一二点实属正常，晚睡成了社会常态，那么人们就要承担不健康气色了？

有人会说早起化妆就可以了，化妆可以弥补一切。不过大家都知道好的化妆品还是比较昂贵的，而且化妆弥补的只是你的表面，人的疲惫感无法用它掩饰。其实我们可以缩小范围，比如考虑一下如何在缩水的6小时中睡好。

睡眠是一天中新陈代谢最旺盛的时间，也是人一天中抵抗力最薄弱的阶段，所以睡觉环境必须要健康舒适。大家知道吗？甲醛是地球人最为熟知的致癌致畸类空气污染物之一，并且甲醛挥发时间长达3年?15年。

在百度百科里，甲醛的危害用以下词句来描述。“甲醛在室内达到一定浓度时，人就有不适感。大于0.08m3的甲醛浓度可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等。”“长期、低浓度接触甲醛会引起头痛、头晕、乏力、感觉障碍、免疫力降低，并可出现瞌睡、记忆力减退或神经衰弱、精神抑郁；慢性中毒对呼吸系统的危害也是巨大的，长期接触甲醛可引发呼吸功能障碍和肝中毒＊＊变，表现为肝细胞损伤、肝辐射能异常等。”

甲醛的危害恐怖如斯，所以家居环境要从源头抓起，家装材料的选材一定要选择健康环保的产品。板材是家庭装修中用量重头，板材的好坏直接影响到家居环境的安全，建议大家尽量选择E0级、无醛级板材。

选择好板材为自己的健康保驾护航，健康气色也会紧随而来哦~