众所周知，喝水多少要根据四季变化，往往夏天天气炎热，出汗较多，需要多饮水;冬季天气寒冷，水分消耗相对较少，可以少饮水。平时我们活动量大时也需要多饮水以保证机体的正常运作;活动量小时可减少饮水量。此外，我们还可以通过二便的情况来调整自己饮水的量，如果大便质干、小便偏黄，可以增加饮水量;大便不干、小便色清，可以不用过多饮水。这些，大部分人还是可以了解并做得比较好的。康米尔健康饮水，健康生活!

然而，在日常生活中，很多人都会出现这样的情况：平时学习工作忙碌，没有过多时间喝水，等感觉口渴一下子喝很多水;或者手边一直有一个杯子，不断的喝水。这两种饮水方式，都是不正确的。天津市海河医院的专家指出，水进入人体后需要依赖肺、脾、肾三脏的运化。一次性过多的饮水不仅不能解渴，反而会加重脾胃负担，久则生湿;长期不断饮水，脾胃不能得到很好的休息，也会给脾肾带来负担。因此，正确的饮水方式应该是养成每天定时定量饮水的习惯，饮水时以温水为佳，一次饮水150毫升左右，同时结合季节，自身的年龄、体质、活动量等寻求平衡。