每每进入夏季

人们总会时刻感觉到

全身无力+疲劳

每天回家只想葛优躺

工作与生活都陷入到沉闷毫无生气的状态

炎热的季节+炙热的高温

汗带走了往日的生机与活力

只剩满身的疲惫与无力

夏日里的疲惫，如何缓解？

小编教你几招，

帮你快速赶走疲惫，换你整日好心情

一、改善代谢法:

用各种方法使肌肉放松,改善肌肉血液循环,加速代谢产物排出及营养物质的补充。

1、慢跑和呼吸体操:改善血液循环,促进代谢产物的消除肌肉韧带拉伸练习:静力性拉伸方式为主,减轻肌肉酸痛和僵硬。

2、消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。大脑在运动中得到放松，消除疲劳。

二、消除心理疲劳的方法：

1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，同时也是一种愉快的发泄方法，俗话说：笑一笑，少一少，经常开怀大笑，保持一个良好的心理状态这一点非常重要。

2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件轻松惬意的事情。要知道：沉默是金，有时候它同样也是一种境界。

3、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。偶尔发一下呆吧，或者到处走走晃晃；试着锻炼自己沉着冷静地处理各种复杂问题，它非常有助于舒缓紧张和压力。

4、多看些文字优美的散文，经常练笔，若有什么压力或者苦闷试着用文字记录下来。多听美妙的舒缓的音乐。假期记得经常出去旅行放松。

5、夏天，一抹清新是缓解精神疲惫的最好方法。可以选择一些白色或绿色系的装饰用品摆放，还可以在目之所及处放些绿色植物，让心情得到满满滋润。装修朋友们的福利来了，选择清新淡雅的装修风格，便会让你在夏日里元气满满。

多样空间清新竹木装修搭配推荐！

推荐指数：5

推荐理由：白色墙面夹杂银色装饰，大气中不乏单调，整体白色调更能营造清爽通透的感觉，也更利于家具的搭配与摆放。

推荐指数：3.5

推荐理由：蓝绿色最能让人在夏日里体验清新之感，下部以白色竹木加腰线提亮，使原本的蓝绿色不再黯淡，提升整体居室的生动性，比较适合做儿童房搭配。

推荐指数：4.5

推荐理由：床头的摆放讲究别致，故床头背景墙面的选择尤为重要。蓝紫色可以是窗外天空的颜色，也可以是一望无际薰衣草的颜色，其搭配弥漫浓郁的自然气息。再加上四周黄白墙面的平铺与飘窗的统一打造，给人无限纯净。

推荐指数：4

推荐理由：考虑到日常的整洁性与就餐的舒适性，餐厅的装修应选择清爽干净的风格。黄色、白色与银色的搭配恰到好处，带些变化又不不失明快。

推荐指数：3

推荐理由：书房是留给一个人思考与学习的地方，陈设便讲求朴素简单。简单竹木线条的框线打造，形成一种规律变化，具有视觉落脚点，总体色调非常适合夏季烦恼消除。

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