肥胖日

5月11日，世界预防肥胖日。

今天，你又将自己的肥胖之坑挖深了多少？

肥胖是全球性的健康问题，并且近几年变得愈发严重。在国际上，一般通用的肥胖判断标准是身体质量指数BMI，即体重（kg）/身高的平方（?）。在中国BMI大于28以上的肥胖人群现已突破1亿人口，肥胖率已突破10%，并且城市成年人体重超重者已经突破40%。

不想肥胖却管不住自己的嘴？

小信今天来介绍几款多吃却不胖的食物，让你的嘴巴不寂寞，肚子也不空！

菠菜

每100克菠菜仅约有12千焦热量，不仅热量低，其VC及铁质营养也很丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。

鸡蛋

相信大部分人都很难连续吃完3个白水煮鸡蛋，这是因为鸡蛋中富含了全部的人体必需的全部氨基酸，而这些成分，能很好地刺激内脏抑制人的食欲！不仅抑制了食欲，鸡蛋还是为数不多的蛋白质非常完美的食物之一，营养丰富。

辣椒

辣椒能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服“脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。在进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显

番茄

饭后来一个番茄，不仅不会增胖，反而对身体有益。

苹果

苹果中富含的胶质，可以大大增加饱腹感。它可以减慢消化吸收速度。根据肠胃病学的一项研究，每天坚持吃苹果的人，会比不吃的人摄入更少的热量。

生菜

含大量水份及纤维使生菜成为苗条食物，尤其以生菜外面的绿叶营养最为丰富。

燕麦片

粗粮典范！早餐搭配脱脂牛奶或酸奶，既有饱腹感，又避免了摄入太多热量而担心肥胖。

但

仅仅这样还远远不够，一盘平淡的果蔬怎能战胜一个吃货对美食的欲望！

其实，别看它们都是平淡无奇的食物，照样也能做成美味。

什么？你说你厨艺不精湛，美食与你无缘？

小信想说，你可能误会美食了！并不是最精致的蔬菜加上最完美的辅料才能缔造美食，决定一盘食物能否晋级成美食的标准往往是火候和烹饪者的心情！

海信油烟机，超大风量，高效劲吸；变频巡航增压， 顺畅排烟不拥堵。没油烟，心情当然更舒畅；

海信炉灶，双翼进气，燃烧强劲；五段精准火力，火候掌握自如。扭动间，双手轻松诞生美食。

海信厨房美食圈，缔造美食如此简单。

不过，仅仅依靠食物来减肥终究算不上健康，通过运动健身才是得到完美身材的正道！

经历过汗流浃背的过程，享受大汗淋漓被一冲而散的快感，这就是健身之后最惬意的时刻。

在挥汗如雨的减肥路上，让海信电热水器伴您享受每一个惬意时刻。