小满

本周即将迎来小满节气。何为小满，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满，“小满三候“：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。天气越来越热，全国大部分地区已经开始接受第一波“高烤“体验，气温飙至40℃。

那么，问题来了！?

天这么热，吃货们要“闭嘴歇业“了吗？

机智如我，小信早就给你们备好了这个夏天的养生食谱，满足众吃货的心愿，这个夏天，我们不仅要吃吃吃，还要健康的吃吃吃......

前方高能预警，吃货们，请收好你们的口水~

美食

一

鲜果八宝粥

粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。鲜果八宝粥，吃货们夏天真的有必要尝试一下！

另附上“制作秘方“

材料：

燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米

做法：

1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!

2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!

美食

一

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤属于美味羹汤，主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用，有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。

另附上“制作秘方“

材料：

排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱

做法：

1、锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用。

2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用。

3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。

看到这里，屏幕前的你肯定是口水横飞，不急！小信告诉你，美食还须良器造！不管是熬新鲜的水果粥，还是炖美味的排骨汤，火候是关键！海信狼牙劲火系列灶具，实现内环旋火，外环直火双效劲燃，文火慢炖，绝对是熬粥煲汤不二之选！

赶紧来试试吧！听说这个夏天美食和海信燃气灶更配哦~