云天收夏色，木叶动秋声。

-----刘言史《立秋》

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋“就是指暑去凉来。

要多注意早晚天气的变化，不应该再过度贪凉，不管是在空调房间里还是晚上休息，都要注意准备好保暖的衣物，以备天气降温，造成受凉。

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之“的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

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