每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时，为谷雨。谷雨是农历二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

谷雨素有“雨生百谷“之意，这一节气后，初夏将至，万物生长。生活饮食上注意养生些更有利于肌体元气生长。

谷雨后，日常生活要注意：

一、预防“上火“

谷雨时节，气温回升快，很容易“上火“，因而在饮食调理上，应少食燥热食物，多吃柔肝养肺的食物，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。另外，还要注意及时补水。

二、预防过敏

天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

三、预防疾病

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等神经痛的多发期，要留意。

四、防蚊虫叮咬

谷雨节气气温偏高，雨水频繁，蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，小伙伴们要开始记得喷抹驱蚊水，以免被叮咬。

五、严防“懒人癌“

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