孩子正处于成长发育阶段，他们不仅需要各种营养成分，水也是不可缺少的主要物质之一。在人体的成分中，水的含量是非常高的，而孩子的年龄比较小，体内所含水分的百分比也非常高，因此，孩子多喝水是非常重要的一件事情，那么孩子多喝水都有哪些好处呢?

孩子多喝水的好处：

在人体成分中，水的含量最高，成年人体内水分约占体重的60%-70%。年龄越小，体内所含水分的百分比越高。多喝水对孩子有很多好处：

能提高免疫力：多喝水促进新陈代谢，病菌、有害物质留存在体内的时间短，细胞更新换代时间快，好的细胞生成速度加快，废物排出速度加快，孩子的身体会更健康。从某种意义上说，多喝水能提高孩子的免疫力，让孩子少生病。

能促进体内的消化吸收：如果你发现孩子突然开始不好好喝水，或者喝水的量变少，那么随之而来的就是孩子变得不爱吃饭、容易便秘。

能解热降温：孩子是纯阳之体，他们的体温偏高，就像一个小太阳。皮肤有调节温度的功能，而负担这个功能的背后功臣就是水分，

水分充足，皮肤的降温功能才能更好的发挥作用。多喝水的孩子就算出汗多、一冷一热也不容易感冒，他的皮肤会调节温度适应环境。

多喝水有这么多好处，那如何才能让孩子爱喝水呢?

要点1： 定时定点喝水

将每天必做的事情当做喝水的节点，例如每一天清晨起床后喝水，每一次餐后半小时喝水。在整点尝试给孩子喂几口水，让孩子养成每隔一小时都能喝点水，量上不强求，但每一小时都应该提供一次喝水的机会。

要点2： 更换喝水杯

如果孩子不爱喝水怎么办呢?你需要换一个工具!最好的方式是多买几个杯子，一天中用不同的杯子给孩子喝水，也可以按照星期来更换杯子。例如可以在周一用黄色的鸭嘴杯，周二用粉色的吸管杯，周三用米奇的小杯子……冲着这些可爱的杯子，孩子也会爱上喝水!

要点3： 设定激励政策

如果换了杯子孩子还是不买账，这种特别不合作的孩子家长就要动点脑筋了!要让孩子知道喝水之后会有好事发生，可以用一些零食来激烈孩子喝水!例如喝水之后给孩子一片饼干，等到第二次喝水就给半片，随着喝水频次的增加逐渐减少零食的量，渐渐地就算没有这些小零食孩子也会喝水，因为他已经养成了喝水的习惯。如果你担心零食激励会养成不好的习惯，也可以用亲子互动游戏来代替，总之要找到一个喝水之后才能做的活动当做奖励，时间、数量逐渐缩短，帮助孩子养成喝水的习惯。

要点4： 做喝水游戏

如果孩子很不喜欢喝水，我们就和她玩干杯的游戏，大人和孩子一人拿一个杯子，干杯之后喝光里面的水，再把杯子举过头顶往下倒，杯子里没有一滴水!这种小游戏能让孩子爱上喝水，还能增进亲子感情。大一点的孩子还可以玩角色游戏，通过角色扮演来喂水，在游戏过程中让孩子喜欢上喝水。

要点5： 一次少喝，多次喝水

6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15%的水分。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。如果一次喝了太多的水，很快就会随尿液排出体外，水分在身体存留时间太短，这不是我们想要的结果。

很多孩子都存在不爱喝水的问题，既然多喝水对孩子的成长发育这么重要，家长们就要想办法让孩子多喝水，相信以上几点好方法会给家长朋友们一定的帮助，做到这些你才称得上是合格的家长喔~