准确的喝水方式一点都不杂乱，即是早上一杯水，睡前一杯水，白日1500～2000毫升水。养成这么的习气，便秘也会远离自个，得癌症的时机也会比别人少许多。

说起来，肠道保健本来即是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你获益毕生。

餐前喝水的六大优点：

1.进步注意力：能协助大脑坚持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2.进步免疫力：能够进步免疫体系的活力，对立细菌侵略。

3.抗郁闷：能影响神经生成抗击郁闷的物质。

4.抗失眠：水是制作天然睡觉调节剂的必需品。

5.抗癌：使造血体系工作正常，有助于防止多种癌症。

6.防止疾病：能防止心脏和脑部血管堵塞