朝九晚五忙于工作的办公室一族，唯有午休时间可以放松身心一下。如何利用好这段宝贵时光来给自己一个身心减压的健康时段？

午

休

简单按摩助你消除疲劳

如果整个上午都在进行高强的脑力劳动，午休时间让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩，以便松弛一上午绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

30分钟运动瘦身又减压

写字楼群附近的健身中心，可以让你在午休时间完成30分钟的运动任务。上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机慢跑，或是做一套简单的运动操。

午睡起来精神佳

吃完午饭，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。

整理办公桌可以减负

利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿――给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片。

这些简单的事项

可以让你从放松的休息状态

自然过渡到工作状态

让下午的办公室时光更轻松