午休新选择,给你带来愉悦的午休时光!
朝九晚五忙于工作的办公室一族,唯有午休时间可以放松身心一下。如何利用好这段宝贵时光来给自己一个身心减压的健康时段?
午
休
简单按摩助你消除疲劳
如果整个上午都在进行高强的脑力劳动,午休时间让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩,以便松弛一上午绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。
30分钟运动瘦身又减压
写字楼群附近的健身中心,可以让你在午休时间完成30分钟的运动任务。上一节约30分钟的瑜伽课,在跑步机慢跑,或是做一套简单的运动操。
午睡起来精神佳
吃完午饭,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。选择办公室一个安静的角落,一个U型颈枕,一个腰部靠垫,仰靠在椅子上,闭目养神20分钟也很有帮助。
整理办公桌可以减负
利用午休时间整理办公桌,让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿――给桌上的小花浇点水,为绿植洗洗叶片。
这些简单的事项
可以让你从放松的休息状态
自然过渡到工作状态
让下午的办公室时光更轻松



















