秋天

拥有迷人的金色景象

以及宜人的舒适温度

却同样存在恼人的干燥

入秋以后

感冒、咳嗽、上火、过敏……纷纷找上门

急需以“自然疗法”

清肺润燥、收敛神气

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食

风多干燥的秋季，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降。多喝粥可以补充人体的津液，有生津润燥、清热通便，有助消化的功能。

动

慢跑历来是任何药物都无法替代的健身运动，秋天空气清新，慢跑时吸入的氧气可能比静坐时多出8～12倍，每天以30～40分钟为宜。

洗

随着气温的下降，皮肤的油脂分泌量会有所减少，人们时常会感觉到皮肤干燥、紧绷。因此，洗脸或洗澡水的水温不宜过高，一般控制在35-40℃左右，可根据个人实际情况进行调整。

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