工作上有容易犯的四大毛病：拖延、不能控制自己的情绪、不遵守时间和工作时间闲聊。这些坏毛病会降低工作效率和自己在同事上司眼中的形象。只要认识到自己的具体类型，经过反省与努力，就能改掉这些坏毛病，让自己更上一层楼。

拖延

如果你经常手头上存有等有时间再做的工作，有想读但是一直都没有读的书，有一直在犹豫买还是不买的商品，偶然发觉自己总是在不知不觉中挑着简单的工作做，越是期间长、麻烦的工作，越经常拖到最后做，那么你就可能有拖延症了。要做的事情越拖越多，拖到最后心里就像被猫爪抓挠一样心急火燎，即使把工作按时赶出来也达不到自己的要求。给有拖延症的人几点改善的建议：

1、不追求完美

精益求精本是好事，但是要了解时间与自己的能力，当时间远远不够的时候就要降低对自己的要求，否则最终的结果是既做不完更不完美。

2、放弃思考本能

缺少速断速决能力的人行动迟缓，总想着慢慢考虑之后再作决定，越重要的工作越拖延，拖到最后的结果是没有足够的时间考虑和想出解决办法，工作质量低下。有时候重要的事情因为没有及时汇报，造成更严重的后果，事后追悔莫及。

对于有拖延症的人来说，想得越多就越难付诸行动，试着抛弃人类的本性，回归动物本能，在思考之前先行动起来，想到了马上就去做，在行动中慢慢思考作出修正。

3、长期工作设定期限和详细步骤

如果一项工作的期间比较长的话，用倒计时来提醒自己，并且把要做的工作分成详细的步骤，具体哪一天做哪件事，强迫自己实行，一步步的完成。学习活用手帐规划和记录，参考日本人如何巧用手帐安排时间养成做计划并且实现的好习惯。经过逐步的改善，慢慢养成早下决断和早行动的习惯，最终体验到不但不欠别人还能提前，心里有余裕的爽快人生。

不能控制自己的情绪

在单位把自己喜欢的人与讨厌的人分得清清楚楚，无意识的将人分为三六九等，对不同“阶级”的人用完全不同的态度，欺下媚上，给自己不满意的人看脸色，甩态度;将自己的情绪带到工作里，对人态度反复无常。慢慢就会发觉自己被同事孤立起来，周围的人不容易说话，单位后辈不听使唤，工作难做。不能控制自己情绪的人没有自信，喜欢在内心里将自己与别人做比较，不知道自己的魅力，情绪往往处于不安定的状态。解决方法：

1、记录下每天自己努力做的事情，被别人夸奖的事情，积累成功经验，自信增加了，表情也会随之变得明亮和熠熠生辉起来。心里有了余地，才能够善待别人。被别人依赖的感觉也能增加自信，性格逐渐开朗起来。

2、借助于爱好等散发感情压力。

3、有意识的多对别人说“谢谢。”

4、列出同事以及领导、后辈的三个优点，提醒自己寻找别人的优点。

不遵守时间

如果你总是在提出期限的前一天晚上加班，赶火车总是最后一刻才到，手头总有做不完的工作，接下工作以后才后悔的话，恐怕你就属于不遵守时间类型。不遵守时间会让别人为你担心，给别人带来麻烦，而且失去别人对自己的信任。心里总是担心工作做不完，经常感受到工作的巨大压力。

1、将自己要做的工作都记录下来，把握自己的总工作量。

2、将意识放到具体要做的日期以及时间，而不是最终期限。养成作计划并按照计划实施的习惯，了解自己能够胜任的工作量。对自己的能力做到了心里有数，心里就有余地，万一发生问题的时候能够冷静解决。

3、预计每一项工作的所需时间然后行动

4、觉得自己可能无法胜任的工作在接受之前先谈判

爱聊天

如果你有了烦恼，喜欢与别人说而不愿独自慢慢考虑;容易厌倦，爱好常常变;喜欢和朋友用相同的东西;有名的店哪怕要排队也想去，那么你就可能有工作中爱聊天的倾向。工作中让自己的好奇心占上风，找同事聊天会影响自己和对方的工作，破坏职场气氛，被上司提醒，遭工作认真的同事白眼。而且由于自己的爱好变来变去，不光是工作，干什么事也不能持久。几个解决方法：

1、准备一个笔记本记录工作目标

哪怕是再小的目标，达成后都会感受到小小的成功喜悦，这些喜悦会带你把关心从周围的人带回到工作上。

2、寻找自己的爱好，充实独处的时间。

3、学习对别人使用积极的语言，努力去理解别人此刻的处境。