日常生活中有很多食物不宜长吃，因为经常食用这些食物会影响身体健康。那么，哪些食物不宜常吃呢？这里就向大家介绍几种不能经常食用的食物。

一、腌制食品：很多腌制的食品配上主食食用，不仅可口还会增加食欲，许多人都喜欢这样的吃法。但如果腌制食品在制作的过程中方法不得当，就会出现致癌物质--亚硝酸盐，经常食用含有这种物质的腌制食品不仅会影响身体健康，甚至会引起癌症。

二、味素：味素这种调味品很奇特，不管什么菜，只要加一点味素，菜的味道立马变得鲜香起来，因此，味素已经成为很多家庭烹调食物不可或缺的调味品了。但健康养生专家提醒我们，味素不宜食用过多，每人每天食用味素的量不要超过6克，否则对身体健康非常不利。

三、菠菜：许多人都喜欢食用菠菜，菠菜的营养非常丰富，其中维生素C、胡萝卜素、蛋白质、矿物质等含量很高。这种蔬菜也不要过多食用，因为菠菜中的草酸含量比较高，食用后会导致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，这样就会引起人体当中的钙质和锌的缺乏。

  四、松花蛋（也叫皮蛋）：松花蛋在制作的过程中常会使用铅，如果经常食用松花蛋，很容易引起铅中毒。同时经常食用松花蛋也会造成身体当中大量钙质的流失。

五、烧烤食品：大多数人都喜欢吃烧烤食品，因为食物经过加工调味后，经过烧烤再食用，不仅味道美还特别有食欲。但由于食物在烧烤的过程中，会产生一种如苯等有害物质，经常食用既影响身体健康，还会诱发癌症。呵呵，又说到癌症两个字了，这两个字其实大家是非常讨厌的。

六、油条：不吃早餐的危害固然很多，但早餐经常吃油条也是不好的。眼下，很多家庭早餐的桌子上都会有油条这种食物，因为油条既方便又实惠。但制作油条时使用的油通常让人不放心，另外，明矾是含铝的无机物，如果经常食用会影响身体健康。

七、猪肝：什么是补血的食物呢？猪肝就是其中的一种。猪肝中铁质、维生素A、维生素B2含量很高，是最理想的补血佳品，同时还有缓解疲劳、明目的功效。但猪肝中的胆固醇高，如果经常食用，人体中胆固醇的含量就会增高，极易导致动脉硬化等疾病。