今日夏至，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长。

夏至一到，意味着炎热天气就正式开始了，

许多城市的历史气温极值都出现在夏至以后，

频现的暴雨天气，江淮一带将进入“梅雨“季节！

此外，饮食也要多吃苦味食物，宜清补，

天热人易烦躁，要多保持平和！

小伙伴们，你们准备好挑战“最 热“模式了吗？

【夏至】鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣

随着气候的变化，人体的各项机能会有明显改变

总会让人觉得哪里不舒服

那么，有哪些方法可以调理夏日里的不适呢？

饮食民族花样多

夏至，古时又称“夏至节“

在这一天有吃面条、食粽子、吃馄饨等众多习俗

并有“立夏日，吃补食“的民谚

时至今日，各地依然保留着有趣的夏至饮食习俗

夏至面条不可缺

（哇~~小编最爱吃的）

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面“

和“吃过夏至面，一天短一线“的说法

南方的面条种类多

如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、葱油拌面等

而北方则是打卤面和炸酱面

多吃面食，特别是面条

能养脑子，还有助于控制体重

麦粥馄饨齐上阵

北方人夏至日吃面食

而无锡人在夏至这天早晨吃麦粥，中午吃馄饨

取其混沌和合之意

麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少皆宜的美味

还能有效缓解人们“苦夏“时的饮食不振

同时还可以祛湿利尿

悦心温阳会养生

俗话说“不过夏至不热“，可见夏至之后

将迎来盛夏的高温酷暑

夏至养生宜做到养阳当时，嬉心恰时，休息及时

才可歇出健康来

养阳当时

夏至是一年当中阳气最旺盛的时节

此时人体阳气发泄，气血运行趋外

皮肤松弛，毛孔张开，阳气大量溢出体外

消耗过多会使人处于内虚的状态

因此，要适当吃些温补食物，忌大热食物

如鸡汤煲最好，熬制时放些当归，既补气又补血

嬉心恰时

夏至是一年里白昼最长的一天

但也有“夏至一阴生“的说法

意思是夏至虽未阳极之至，但也是阴阳交接之时

要保持心情的平静、开阔畅达

休息及时

进入夏至后，应注意夜间及早休息

最好在晚上22:00前入睡

消夏食物分好坏

夏天气温高、湿气重，人们出汗多，体力消耗较大

所以常常食欲不振、浑身乏力、易上火

对此，这张“消夏食物红黑榜“大家一定要看看

对于【夏至】，大家了解了吗？

夏季是小毛病频发的季节，让人觉得心烦意乱，

想要一招治愈，敬请关注本周五内容噢！

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