最近，不少人感觉身边咳嗽、发烧的人多了起来，一检查是中了“＊＊”。

＊＊＊＊健康客户端记者查询百度指数发现，近七日以来，“＊＊”的搜索及报道量呈显著上升趋势，仅2月24日，就有69417的搜索量，单日搜索量近7万。

2月22日，北京疾控中心发布最新疫情周报，报告显示，2月13日-2月19日，报告病例数排名第一的为流行性感冒，超过新冠病毒感染病例。

＊＊全称：甲型H1N1流感，是一种急性呼吸道传染病，其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒，可在人群中传播。

与以往或目前的季节性流感病毒不同，该病毒毒株包含有猪流感、＊＊＊和人流感三种流感病毒的基因片段。

人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可以人传染人。

甲型H1N1流感的潜伏期时长1～7天，多为1-3天。

＊＊等于普通感冒吗？

人感染＊＊后的早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。

但是，感冒和＊＊，这两种病却是截然不同的。 普通感冒的病原可以是病毒，更常见的则是细菌等，所以普通感冒一年四季都可能发生。而流感是由流感病毒引起的，主要见于冬春季节，一旦发病常会引起暴发或流行。 

两者之间最重要的区别则是各自危害不同。普通感冒如没有并发症，1周内可自愈，很少危及生命安全。流感则会导致很多严重并发症如肺炎等，从而增加了死亡率。

(图片来源：泉露净水器公众号，侵删)

如何预防＊＊？

1.戴口罩、勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。

2.睡眠充足，多喝水，保持身体健康，增强免疫力。

3.应保持室内通风，少去人多、不通风的场所。

归根结底，从最容易感染的人群（老人、儿童、哺乳期女性）来看，还是免疫力低下惹的祸。

提升免疫力，为健康保驾护航

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物，如病毒、细菌等和处理衰老、损伤、死亡的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

多喝水有利于提升免疫力

多喝水的直接益处

1. 多喝水，可以稀释血液，多排尿，提高细胞的新陈代谢能力，提升身体细胞整体的活力；

2. 多喝水，加快血液的流动速度，直接提升白细胞的工作效率，增强自体的免疫力。

3. 多喝水，可以湿润口腔喉咙，防止病毒粘附于咽喉，病毒随喝水进入胃肠部（胃部的强酸性环境有利于杀灭病毒），大大降低了病毒对身体的危害。而，慢性脱水是免疫力的直接杀手！

喝水少，排尿少，细胞的代谢废物就会更多地沉积在血管，造成血液粘稠，血液的流动速度减慢，直接导致白细胞的运动速度减慢，杀灭病毒的能力下降！

3个信号提示身体“缺水”了

正常人每天水的来源和排出处于动态平衡状态，在2500毫升左右。其中水的来源主要包括饮水约1200毫升，吃的食物中含水约1000毫升，体内蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢产生的内生水约300毫升。

体内水的排出以经肾脏为主，约占60%（1500毫升），其次是经肺（350毫升）、皮肤（500毫升）、粪便（150毫升）。

《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动水平的成年女性每天总水适宜摄入量（包括食物中的水）为2700毫升，需要喝1500毫升水；轻体力活动水平的男性每天总水适宜摄入量（包括食物中的水）为3000毫升，建议每天喝1700毫升水。

以下几点都是身体给的“缺水信号”：

口渴

出现口渴是身体明显缺水的信号。因此，要避免出现口渴现象，应主动喝水。

头痛头晕

脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质，因此会及时把废弃物清理干净。

这也是大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时，大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号，如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛、头晕、失眠、记忆力减退等。

尿液颜色

健康成年人的正常尿液颜色是略带黄色透明。

水分摄入充足时，正常的尿液颜色为透明黄色或是浅黄色；呈现较深黄色和深黄色时，提示机体水分不足或缺少水分，处于脱水状态。

(文章来源：泉露净水器公众号，侵删)