还在与假期难舍难分的泥沼中挣扎吗？看来这“年后综合症”，每年都如期而至。是病得治，贴心小薇来支招，让你神气活现。

四类年后综合症

美食综合症

过年时亲友聚会太多，吃得比较油腻，又吃得过多，就会产生胃胀。心脏健康受影响，产生心悸、心慌；另外腹胀会引起颈椎病的发作，手脚发麻、腰背重、椎间盘突出，阻碍内部的循环。

调理建议

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喝茶

化解脂肪油腻，冬天比较适合喝红茶，红茶+柠檬，顺气。普洱茶、乌龙茶、花茶都可以。绿茶性凉，不宜冬季饮用。药茶：藿香6克、神起6克、麦芽6克，可消除腹胀。果茶：山楂茶可降血脂。

中医

循经通络，点穴，胃肠工作加快吸收、排泄。

预防

吃饭的时候就应当注意避免油炸食品、肉类、鱼虾，饮食清淡调节。

运动

要有适当的运动，不能只吃饭，不走动，多串门或散散步。

派对综合症

过年年轻人喜欢聚在一起通宵派对，熬夜伤血伤阴，会造成眼睛红肿，易产生结膜炎。熬夜喝酒的话，酒精会令心脏跳动加快，产生不适，影响整个神经系统。整晚大脑都不休息，易伤身，身体神经系统易受损。

调理建议

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预防

避免熬夜，派对尽早结束，凌晨1-2点结束已是极限。晚饭不要吃得过于油腻，少喝酒，不要喝酒到凌晨4-5点钟，这样最伤身体。

中医

中医调理??＊＊，神经通络，通过穴位来调理心跳和虚弱的身体状态。

运动

年轻人平常一定要多注意锻炼，如定期进行慢跑，不然无法承受派对的身体压力。

接地气

中医来讲，需要“接地气”，脚踩黄土，头上是天空，到户外站在地上，野外活动最好，在有水有树的地方，“天地人金木水火土”人才能气顺舒服。

旅行综合症

只要是在路上，人就会产生疲劳，生物钟会因为旅行变得紊乱，会出现很多症状，全身酸疼，耳鸣，睡眠不好。在外的食会引起消化不良，腹胀腹泻，对五脏造成压迫。

调理建议

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调理

自己调理的话，可以喝点补养气血的药茶，如将红豆、大枣、百合、绿豆煮在一起，可以补血安神，祛湿。

中医

通过中医，寻经通络，对肌肉和五脏六腑进行调理；精确导引按摩，点穴，通经络，让你放松。

运动

不能再进行剧烈运动，剧烈运动会加剧肌肉的疲劳。

上班综合症

春节过后上班，很多人会出现精神涣散，无法集中注意力，很难进入工作状态，这就是上班综合症，也叫上班恐惧症。症状多表现为：疲劳困乏，全身无力，慵懒。

调理建议

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自我调节

工作前先花点时间和同事沟通、整理桌面；回顾去年总结和今年规划，挑出感兴趣的点先开始工作；列个工作清单；远离抱怨、懒惰、不满的人，以免被影响。

寻求帮助

与专业心理咨询师交流，接受其建议和开导。

摆脱年后综合症，

心情棒棒哒~