不知不觉，夏天已经结束了，代表着秋天的节气——处暑，已经来了。《月令七十二候集解》中说到：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑节气后北方白昼变短，气温逐渐下降，换季最容易生病，也容易身体疲乏，怎么样才能在处暑节气保护好自己呢？快跟着小鲸一起学起来！

暑气未消尽，防暑不能懈怠

虽然已经进入秋季，但是天气依然有些炎热，防暑去湿依然是重点。现代人因为时常吹空调，经常处在冰火两重天的环境中，如果人体忽热忽冷的调节不过来，就很容易患上暑湿感冒，这就是体内湿气太重的原因了，这时就要用蒸汽房来去除湿气，防止中暑。蒸汽房集合了中医熏蒸理疗方法，适当的汗蒸能够达到活血驱寒，通络祛湿的效果，对风湿病，类风湿病有很好效果。

防止秋乏，调整作息

进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。那么这个时候使用蒸汽房进行汗蒸可以缓解人体疲劳，恢复身心活力。因为蒸汽房通过提高人体体表温度，让人体自主排汗促进身体的血液循环，从而促进新陈代谢，对诸多亚健康、慢＊＊有缓解和辅助治疗的作用。

秋燥很难受，补充水分是关键

秋天气候干燥，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多喝水之外，大家还可以用蒸汽房进行汗蒸。经过汗蒸，可以放松人体肌肉，打开毛孔，使皮肤吸收水蒸气，从而补充皮肤所需水分。

处暑时节需谨记，这季节变化之间，昼夜会有温差，要保证良好睡眠，多喝热水，饮食起居均要注意，多吃蔬菜、水果补维C，小鲸祝大家处暑快乐！