我们一直反复强调，小伙伴们一定要多喝水，保持身体的水分。但补充水分不仅只在高温天气时很重要，在春季，补充足量的水分对我们身体的作用也是至关重要的。

我们的一切生理活动，都离不开水的支持。

水作为万物之源，毫无疑问，对于我们的身体健康是非常重要的。而我们生活中如何养成喝水的健康方法呢？

许多人的印象中，多喝水有利健康，但是喝水也是有讲究的，不是单纯的喝水就对身体好！殊不知，喝再多的水，如果方法不对，反而会给身体带来意想不到的危害。

首先，我们要判断自己是否缺水，以及缺水程度是多少，认识自己，了解自己的状况后，正确喝水！

我们可以直观感受的来判断自己缺水，如口干、便秘、口气不佳等，除此之外，我们还可以通过自己的尿液情况来判断喝水。

如何知道身体真实的缺水情况呢?钟凯表示，日常注意观察尿液的颜色，根据尿液颜色的深浅适当喝水。

其次，我们要在对的时间喝水，在对的时间做对的事情，按照身体自我机能运行适当补水，效果会事半功倍！