俗话说“一方水土养一方人”。中国人相信：水的好坏对人体十分重要。而现代自然科学为古人的这种朴素结论找到了科学依据；生命的新陈代谢、系统平衡、消化吸收、血液循环、营养输送、体温调节，每一个生理活动都离不开水。喝水喝对了，不仅可以健康，也能起到皮肤好，更显年轻的作用。

但是每天必须保持一定的喝水量，一般情况下，年轻人的喝水量要多一些，保持在2000亳升。太少则干，太多则增加肾脏的负担。

长相年轻，因为会喝水

第一，因为水是身体必须要补充的物质，能够保证身体能够健康。

第二，多喝水，能够预防一些疾病，特别是肾脏类的疾病比较明显，多喝水可以预防的。

第三，经常喝水的话，也可以帮助我们减肥呢。别不信哦。

第四，可以让你运动无止境，因为你平时都要运动，运动中肯定会丧失水分比较多，多喝水可以补充一些水分，让身体更健康。

第五，你多喝水的话，也可以让你整个人的心情比较好，不然会变的烦躁。

会喝水有十大好处：

1、促进新陈代谢、消化吸收；

2、运输营养；

3、排泄废物；

4、利于通大便；

5、解热降温；

6、润滑关节、肌肉和器官；

7、保持皮肤湿润；

8、镇静；

9、增加元气；

10、利尿。

医学研究发现，如果在睡前、夜间和清晨注意喝三杯“安全水”——温开水，及时补充体内水分，降低血液粘稠度，加快血液流速，可以有效减少冠心病发作。但不能喝碳酸饮料，果汁和冷水。

专家指出：花容月貌来自内在健康，要从饮水开始！中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并视喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。因为人体中，水的含量约占70%，可以说人就是水做的。