警告!高温来袭 阿诗丹顿教你防暑降温
高温来袭
中央气象台发布高温黄色预警:预计今天,河北、内蒙古、甘肃、宁夏、山西、陕西、浙江、福建及新疆等9省区部分地区最高气温可达37~39℃,局地超40℃!看这周高温预报图↑↑↑↑
在高温燥热的盛夏时节,如何清凉度夏
阿诗丹顿为大家介绍几个防暑降温的小常识
定
时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。
不
剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候,如果剧烈运动后立即停下来休息,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。
要预防此事件的发生,就应在剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
温
差不宜过大
×错误
√正确
要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。
洗
热水澡
夏天很多人急着洗澡,来不及等到热水器加热,就开始洗了,其实这是不健康的。即使是夏天,也应该洗热水澡。
热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。
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无需漫长的等待 即开即洗 畅爽夏日
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