自从立秋以后，很多都以为秋天近了，天气不会再那么炎热。其实不然，立秋后还有我们常说的“秋老虎“。

秋老虎

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

随着入秋之后，淮南的昼夜温差变大，但是白天有时却很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

适当运动

立秋以后，早晚比较凉爽，选择适合我们自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

保持充足睡眠

夏天一般日长夜短，气温高，我们的新陈代谢旺盛，同时消耗也非常的大，此时容易感到疲劳。所以我们要保持充足的睡眠，这样可使我们的大脑和身体各系统都得到放松，既利于我们工作和学习。

贴秋膘

这段时间，我们要加强饮食营养。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。各地，到了立秋有贴秋膘的习俗可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

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