达尔文华语群星-钢琴心情101

(图片来源：温格润节能门窗供稿，侵删)

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正如前人所言，书籍是人们积聚智慧的结晶，

读书则更像是一个个体的财富积累；

读得越多，生活也就更有味道；

工作学习之余写一篇日记，读一篇好文，

恬淡的生活，静心的阅读，

尤胜过把人的活力挥霍在琐碎的烦恼和无所事事中

小编也是个不爱看书的人，

仔细分析，倒不如说是年轻气盛，静不下心，

词藻堆砌的文案中也看不出什么人生大道理。

恰逢世界阅读日，

又正好赶上温格润新一轮的读书分享会，

不如静下心，聆听温格润的声音

一起走近我们的读书分享心得，

看我们是如何点亮自己思想之船的航标

为了方便阅读，小编把干货整理成文，

分享给每一位朋友，

希望我们的分享能持续带给您快乐,

成长，增添能量，传递爱！

01

生命的意义篇

【市场品牌负责人 高级工程师】

(图片来源：温格润节能门窗供稿，侵删)

书名：思维的囚徒

作者：亚历克斯·佩塔克斯（美）

作者是著名心理学家、意义疗法奠基人维克多·弗兰克尔的学生，此书与弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，将弗兰克尔的“意义疗法”应用到了现代的工作和生活当中，启发我们去发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。

本书提出了活出生命的意义7项原则：

①自由地选择你的态度；

②实现有意义的目标；

③发现生命瞬间的意义；

④千万不要违心做事；

⑤从远处审视自己；

⑥改变你的关注焦点；

⑦要敢于超越自己。

遵循的7个原则可以。让我们找到人生的意义。

读完此书，能够获得的收获如下：

1理解活出生命意义的7项原则

2让有意义的目标突破眼前的诸多困境

3用真正积极乐观的态度面对人生

2个精彩片段：

1. 要想成为真正的乐观主义者，我们必须做到两点。

第一，能够预见自己的选择态度带来的后果以及各种应对的可能；

第二，要有采取行动把可能变为现实的热情。过于认识自己。我们需要花点时间和精力来质疑、反思和真正认识我们是谁，而不是成为别人希望的样子。我们需要花点时间来了解自己的长处和才能，利用它们来帮助别人。

2. 面对痛苦的个人工作或生活，我们要么选择放弃，要么坚持在工作中寻找意义。请记住，除非我们的一言一行受到荷枪实弹的控制，否则我们依然有选择的自由。

对于人生的意义，读完了思维的囚徒这本书以后，我们会有一个特别大的收获，就是我们平常整天讲的正能量，生活充满了正能量。什么叫做正能量，其实正能量就是当你和意义连接时候的感受。诸如你吃晚饭这件事情，你觉得完全没有任何意义，你会觉得很无趣。但是如果吃这晚饭给你带来了回忆，给你带来了感受，让你体会到了亲情，体会到了关怀，他有了意义，这种吃饭的感觉就变成正能量。所以同样的一件事情，既可能是正能量，也可能是负能量。核心就在于你能不能是意义相连接好了

接下来，我们来看这本书的作者所总结出来的寻找生命意义的7个抓手，也就是7个原则。

原则一：做自由的选择

这一条我相信如果读过史蒂芬柯维的“高效能人士的7个习惯”，就一定会明白，每个人这一辈子当中有一个非常终极的自由。在任何情况之下，没有人可以剥夺的掉的自由，就是选择的自由。因为随时随地你可以做出完全不同的选择。

弗兰克尔在这个集中营里边发现。说同样在恶劣的环境之下，人性朝着两个极端发展，就是有一些人变得特别的卑鄙，特别的无耻去帮纳粹做打手，去出卖别人，去抢别人的东西。然后有一些人呢变得特别的神圣，努力的帮助别人把仅有的面包分给孩子们吃，然后鼓舞大家一块唱歌一块让大家活下去。那为什么会产生这样的分别，那些变得卑劣的人，他们会说我没有办法，因为周围的环境就这样，我为了活下去，我只能这么做。他认为没有选择的余地。

但是弗兰克尔从一些神圣的人身上看到了，我们依然可以做出选择。我们可以选择在如此恶劣的环境之下，甚至马上就要面临死亡的这个时候，他依然可以表现出高尚，表现出慈悲，表现出对人性的信任。这就是我们说一个人永远都有选择的空间。

所有的思维的囚徒典型的特点就是每天抱怨憎恨，他们常说的话是我习惯了这样做，或者这样肯定不行。你跟他提一个建议，他这样肯定不行，这样没戏。我试过很多次不管用是吧，总之他对于各种变化，对于各种新的选择方向，他是拒绝和排斥的。

那什么是这个真正的乐观主义呢？我们来看一下弗兰克尔是怎么做的。弗兰克有一个应对格言：不管将来我被押送到哪个集中营，不管我会遇到怎样的重重危险，只要有任何生存的机会，我都要充分利用。可以说这是一种应对态度，如果死不了，你需要一直活下去，一直活下去，你就要做自己的主人，你就要成为自己生命的主人，而不要成为那个不断抱怨，不断痛苦的那个人。

原则二：实现有意义的目标

我们很多人都把目标和欲望混为一谈，就是我们大量的目标只是欲望。我想要应该iphone手机，我想买一个房子。如果我们的目标只是物质的只是房子，车子、票子这样的事。你会发现你这辈子永远都满足不了。因为没有人能够通过外在的物质获得一切。所以如果我们把所有这种外在的享乐当作是我们的目标的话，你这辈子都不会开心。所以我们需要能够学会去发现意义。

但是人会陷入到意义迷宫当中，这里有一个专用词汇意义迷宫，就是你不知道意义在哪，你不知道你的人生的意义在哪。所以在这个过程当中，最重要的一件事是我们自己不断的去发现。

原则三：发现生命瞬间的意义

你看到第三个原则的时候，就已经进入到了实操层面。就是怎么样能够帮我们走出意义迷宫呢？

你只要能够学会发现生命瞬间的意义，我们要能够慢下来欣赏我们周围无时无刻所存在的意义。但我们现代人所用的方法是找不到意义的。我们用忙碌来替代。就是每天让自己不要闲下来，只要足够忙，我就不需要思考意义这件事。然后只要一有空赶紧看手机，赶紧看短视频。我们应该有大量的空闲去体会，去思考，去感知。这就是发现瞬间的意义。

这有一个练习，叫做存在意义的挖掘练习。只要你处于某种特别具有挑战的环境，或者你认为他是你个人生活或工作十分重要的时刻，你就可以问自己下面这些问题，这些问题可以帮助你找到这一个时刻的意义。

第一，你是如何应对当时的情境或生活的，你是怎么做的，怎么想的。第二，你当时有何感受产生了哪些情绪。第三，你从中学到了什么，学到了什么新知识和技巧，态度有了什么变化。第四，你将如何从经历中成长，你将如何把自己学到的东西，也就是说发掘意义的方法是反思这些问题。

原则四：千万别做违心的事

千万别做违心的事是什么意思呢？就是我们在做违心的事的时候，其实是我们回避那个恐惧和矛盾。我们尽量不提那个事儿，我们假装自己一切都好。所以这时候你做的越来越不自然。实际上如果我们能够面对那些恐惧，我们就不再做违心的事。

这个原则当中有一个核心就是人际关系的意义。你要理解，人的尊严不是工具化的。我们和他人之间有各种各样的连接，你得尊重他，但是如果你内心有特别强烈的欲望，想要去实现一些事，你把它当做实现这个事的工具和目标，反而你们的关系会出现很多的问题。这就导致了我们会做很多违心的事。所以学会这个安守本份，守着初心，就是你当初为什么做这件事

原则五：叫做从远处审视自己

柏拉图说过一句话，说要心存善念。因为你所遇到的每一个人都在打一场生命的硬仗。

这里有一个练习叫做自我分离技巧，就是怎么去练习这种自我分离技巧呢？弗兰克尔有一天。在集中营劳动的时候，他脚下的鞋子破掉了。你知道在集中营里边，如果鞋子破掉了，这个人基本就快死了。

因为胁迫了你走路就会慢走，路会慢，就会被人拖过来枪毙，这是非常危险的一件事。他觉得完了鞋子破了，然后脚特别疼啊，浑身充满了疲惫，没有人给他水喝。烈日炎炎之下，在那不断的干活，他说今天死定我今天可能活不下去。然后就在那一刻，他突然之间产生了自我分离的练习。

为什么呢？他说我在那么坚持不下去，快要死掉的那一刻，我脑子边突然产生了一个画面。我在出席一个国际心理学论坛。然后穿着西装笔挺的这个衣服，在国际心理学论坛上，我再给大家发言讲的就是我今天劳动的场景。就是当他开始人格自我分离去观察自己的时候，他眼前所遭受的这种痛苦，变成了他人生的素材。这叫做分离。就是当你能够让自己从你的生活当中分离出来，叫做自我分离的练习。经常做一做，你会发现你能够学会从远处审视自己。ok自嘲是非常好的方法，承认错误也是非常好的方法。

你能够主动的把它讲出来。所以第五个原则叫做学会从远处来审视自己，不要只活在自己的体内，你自己可以成为一个墙上的摄像头，来看自己的生活。所以说你可以关怀自己，可以理解自己，也可以给自己找准方向，这个当局者迷就这个道理。

原则六：叫做改变你的关注焦点

就是想想别的事。有一个白领失业。本来是一个高级白领，失业了以后呢，找不着工作，结果去高尔夫球场找到了一份做球童的工作。你想想看，这个人生本来是打高尔夫秀的那个人，现在变成了给别人背杆的那个人。

结果他去当了这个球童以后，他慢慢的开始寻找这个做球童的乐趣。你看换一个方向想一想，你别老想着自己特委屈，别老想着说我以前都打球的，那么现在当球童，怎么想都别扭。你现在找找他球童有什么乐趣呢？

他说以前都是我给别人小费，现在别人给我小费，你看很愉快。所以我现在能够更清楚的了解到这些打球人的心态。找到另外一个角度，不再成为聊天的参与者，而成为一个纯然的倾听者。这个收获跟过去完全不一样，你看所以想想别的事转移一下这种注意力，改变人生关注的焦点，这是我们的能力。

原则七：要敢于超越自己

什么叫超越自己哈？你知道我们的眼球为什么能够看到这么清晰的世界吗？就是因为眼球看不到他自身。当我们的眼球能够看到自身的时候，你的眼睛这出了问题。

比如有的人眼底有班，眼底白班，白内障，能看到影像，但是没有病的时候，眼球是超越自己，他看不到自己，他能够看到整个世界，这是一个隐喻。所以，我们大多数的人生活的状态是，关注自己，然后自私自利。当我们能够走出自我，开始服务别人的时候，你才发现，哦这个世界真的太宽广了。

以上7条就是这本书为活出生命的意义所做的这个解读。用这7个方法能够帮我们尽快的走出意义的迷宫。但是大家还是觉得七个方法是不是太多了，能不能再浓缩一点。所以这个作者在后来又把它浓缩成了三个方法，叫做opa。

opa是什么意思呢？就是如果你说七个方法我可能记不住，那么记住三个就够了。第一个叫做o，与他人建立有意义的联系。前面讲到的：找到每一个细节当下的意义，把他人视作目的，而不是工具。这都是和他人建立有意义的联系。第二个，对从事的工作要有崇高的目标。这无论你做什么，你不要只想着钱，不要只想着职称，职位，不要只想着自己能不能登上杂志报纸，这个事儿更崇高的意义是什么？你想的境界越高，你的天花板就越高。第三个a叫做用积极的态度拥抱生活，就永远都有选择。你永远可以选择更积极的态度来拥抱生活。

这本书后面还提到一个回声效应，你对这个社会喊什么样的声音，在山谷里边你试试看，你要骂那个山谷。过个几秒钟的山谷就骂回来。然后你要爱那个山谷，那个山谷就爱回来，这个叫做回声效应。社会当中的回声效应是非常明显的。所以我们大家在社会当中使用opa，然后让这个社会变得更好，这时候才能够改善他人的生活，进而转回头来改善我们自己的生活。这就是回声效应的意义。

02

思维模式篇

【营销支持部】

(图片来源：温格润节能门窗供稿，侵删)

书名：《终身成长》

作者：[美]卡罗尔·德韦克

寄语：让我们从思维模式的角度，找到自己恐惧、苦恼和失败的原因。同时，帮助我们突破这些阻碍，获得成长，达成目标。

一、人的两种思维模式

1.固定型思维模式

认为人的才能一成不变。这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征。他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。

2.成长型思维模式

认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。

二、两种思维模式的区别

固定型思维模式者：

1、对自己能力的评估非好即坏，所以难免失真。他们的评估结果，有些被夸大，有些很模糊；

2、希望确保自己的成功。他们认为聪明人应该永远是成功的。这让他们极力掩饰不足，最后变成不爱学习的人；

3、如果他在某件事中失败了，他就成了失败者。在这里，他们的失败，从一种行为转变成了一种身份；

4、认为只有无能的人才需要努力。如果你需要为某件事付出努力，说明你不擅长做这件事；

5、只对反映其能力高低的反馈有兴趣。他们的注意力集中在答案的对错上，他们对帮助学习的信息没有兴趣。

成长型思维模式者：

1、相信能力可以培养，所以对自己的现有水平，他们能以开放的心态评估。同时，由于以学习为目标，他们也需要对自己的现有水平有一个准确的评估。这样才能更好地学习和成长；

2、成功意味着拓展自己的能力。而这需要通过不断学习才能实现。

3、即便失败是痛苦的，但它不能对你下定义。它只是一个需要面对和解决的问题。而且，我们还能从中学习和受益。如今年解读的第一本书《反脆弱》所说，从失败和挫折里受益，让自己变得更强大。

4、觉得天才也需要努力才能成功。他们欣赏天赋，更崇尚努力。

5、高度关注提高知识水平的信息。对他们来说，学习才是第一要务。

三、能力和成就的真相

固定型思维模式限制人的成就：不屑于努力，不注重学习方法，把他人当成审判者而不是同伴。这将阻碍他们取得成就和获得成长。

成长型思维模式帮助人们发展能力、取得成就：能明确目标，不断优化学习方法，并乐于向同伴学习。这将帮助他们提升能力和取得成绩。

案例：医科大学学生的不同思维模式

拥有成长型思维模式的学生，学习成绩更高。这类学生即便在某次测验中表现不好，下次也会努力赶上。而具有固定型思维模式的学生，如果考得不好，他们的分数就很难提高。

在学习方法上，具有固定型思维模式的学生像吸尘器一样，试图背下所有东西。拥有成长型思维模式的学生，则注重学习方法，善于寻找学习规律，并能从错误中吸取教训。

四、思维模式在不同领域的体现

1.商业：思维模式和领导力

领导力与成长型思维模式

拥有成长型思维模式的领导者，他们的世界里充满了明亮、包容和正能量。无论看待自己或他人，他们都相信人具有发展潜能。对他们而言，经营公司不是为了突显优越，而是为了促进自己、员工和整个企业的成长。

案例：杰克·韦尔奇的倾听和协作

1980年，杰克·韦尔奇接管通用电气，当时这家公司价值140亿美元。20年后，通用电气估值高达4900亿美元，成为世界上最有价值的公司。

韦尔奇的经营之道，随处可见成长型思维的表现。比如他会主动接触在一线工作的员工，向他们了解公司状况；他会到流水线上听取工人们的意见。韦尔奇认为，这些工人是他应该尊重和学习的对象。

另外，他十分重视团队协作。在韦尔奇的自传里，他说：“我不喜欢第一人称，我人生中几乎所有的事，都是和别人一起完成的……你在书中看到的‘我’，指的都是我所有的同事、朋友，和一些可能被我漏掉的人。”

2.人际关系：人们相处的思维模式

社交中的思维模式

固定型思维模式会防碍人们社交。在社交中，具有固定型思维模式的人更容易害羞。一来他们在意他人的评价，因此容易焦虑和怀疑自己。二来，他们不愿意和比自己强的人接触，害怕自己在交往中出错。

拥有成长型思维模式的人，在社交中也会害羞，但不会受到影响。他们会很快渐入佳境，与人产生良好的互动。

成长型思维模式者把社交当作一种挑战，他们拥抱挑战。而固定型思维模式者则害怕冒险。

案例：害羞的乔治

乔治是一个社交害羞者。尤其在和女性交往时，他很想表现得聪明自信，却往往弄巧成拙。有一次，在一家咖啡馆，他遇到一位女同事。女孩暗示想和他一起喝咖啡，他不知道怎么回应，就说了一句“随便你”。结果女孩只能尴尬离开。固定型思维让乔治被恐惧控制，使他害怕别人的评价。所以他故作冷漠、避免与人接触，以此来保护自己。

3.教育：思维模式和教育

父母教育孩子的思维模式

具有固定型思维模式的父母，不在乎孩子的兴趣和潜能，只要求孩子达成他们所期望的成就。否则，孩子在他们眼中，好像失去了该有的价值。拥有成长型思维模式的父母，不仅会给孩子设定一个奋斗目标，还会给孩子成长的空间。他们尊重孩子的兴趣，重视孩子拥有完整的人格，鼓励孩子以自己的方式活得更好。

案例：桑迪父母的哈佛梦

桑迪的父母是固定型思维模式者，他们认为桑迪上学的唯一目的，就是考上哈佛大学。他们觉得只有上哈佛，才能证明桑迪的聪明、能力和价值。但是桑迪没能考上哈佛。从此桑迪陷入彷徨。即使已就读其它学校，她还是会感到无形的压力。这让她的情绪和成绩都非常不稳定。具有固定型思维模式的父母可能不知道，他们的教育方式，给孩子带来了怎样的伤害和影响。

五、培养成长型思维模式

1.如何将成长型思维模式传授给他人

A、掌握称赞的方法

称赞孩子的方式，将塑造他们的思维模式。对的称赞方式，不是去夸奖孩子的能力，而是去关注他们学习的过程。不是夸他们聪明，而是要肯定他们付出的努力。比如这样夸奖：“你的进步说明你真的很努力。你反复复习，划出重点，一遍遍做测试。你的方法确实奏效了。”

B、正确面对孩子遇到的挫折

对挫折表现出兴趣，引导孩子面对和处理挫折，把挫折视作学习的好机会。

C、重视孩子对知识的深入理解

关注孩子对知识的深入理解，避免让学生死记硬背。帮助孩子深入理解知识，他们会更相信能力是可以发展的。

2.通往成长型思维模式的四个步骤

A、接受

每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。对固定型思维模式，我们不必感到羞愧。我们首先得承认它、面对它、接受它。

B、观察

其次，我们得知道是什么引发了自己的固定型思维模式。它什么时候会出现？比如，有的人是在面临挑战时，有的人是在努力过程中受挫时。你可以想一想：最近一次你的固定型思维因为什么而引发？当时你有怎样的感觉？它对你说了什么？最后导致你做出了什么决定，或者付诸了哪些行动？

观察你的固定型思维人格，明确它出现的原因。

C、命名

第三步，给自己的固定型思维人格取一个名字。这个名字可以和生活中的某个人同名，可以是一本书名、一个电影人物名。当然，也可以是你不喜欢的一个名字，用它警醒自己。

D、教育

了解了引发固定型思维模式的原因，和它带来的不良影响。接着，我们要教育自己的固定型思维人格。

当它出现并阻碍你时，你得学会和它沟通。你需要向它说明自己为什么要这么做，让它和你一起踏上行动的旅程。

当你遇到挫折、压力时，它又会出现。这时，你需要告诉它，你将怎样计划从挫折中锻炼和成长。

事实上，固定型思维模式是为了保护你，让你感到安全。但它的方法却做不到这一点。所以，用成长型思维模式和它沟通，教育它，它就能支持和帮助你。

改变是不易的，有些想法、观念、认知已在我们的大脑中运行了很多年。

改变是痛苦的，我们得和自己的局限、脆弱、恐惧，以及未知作斗争。

但正如作者所说，改变也许艰难，却从未有人说过不值得。

何况，你我都是对自己有要求的人，不是吗？

(文章来源：温格润节能门窗供稿，侵删)