虽然已经是秋天了

可是气温比夏天还要酷热几分。

这个时候，

做饭最可怕的就是油烟了！

有没有一些，

不产生油烟却很好吃，

还适合秋天养生的菜谱？

当然有！

俗话说，“一夏无病三分虚“。

炎夏，人体出汗多，消耗大，

或多或少都有体虚的表现。

秋天是万物丰收成熟的季节，

也是人体阳消阴长的过渡期。

因此，

秋季养生，

应该注意以补充夏季的虚损为根本。

山药胡萝卜排骨汤

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

排骨：补肾、益气、润燥

排骨洗净，用水淖一下去掉血水

山药去皮洗净切小块

把焯好的排骨、切好的山药、胡萝卜放入高压锅，加足量的水。大火，上气七八分钟关火焖一下，出锅里加点盐就OK了

焗鸡翅

健康功效

鸡翅：温中、补精益髓、益气

蒜粉辣椒粉生抽米酒腌制，放在冰箱里腌制了一天一夜

用锡纸包好直接放在烤架上

烤箱预热2分钟，烤20分钟，不要打开门，继续烤15分钟即可

清蒸鱼

主料：鱼、姜、蒜、葱、盐、味极鲜酱油、油

口味：咸鲜

功效：养心安神、除烦、安神

在盘底放入姜蒜， 然后把处理过的鱼放进去，最后在鱼上面放上姜丝、蒜、葱段

小碗内倒入两茶匙生抽，一茶匙醋，一茶匙蚝油及一茶匙植物油及三茶匙绍酒后搅拌均匀制成调料汁

蒸锅至水开后放入鱼盘，并放入调料汁同时大火蒸7-8分钟，之后关火，闷至5分钟后开盖，.趁热将调料汁淋在鱼身上，即可

蒸煮炖做出的美味

既不产生油烟

用于秋季养生再好不过！

可是，蒸煮炖吃多了

也会有想吃点重口味菜肴

麻辣香锅

辣椒炒肉

大火爆炒

油烟夹着花椒、辣椒、大蒜、姜片的味道

导致整个鼻腔、头发、衣服、厨房成为重灾区

如何是好？

樱雪超魔007零油烟系列

油烟越大，吸力越大！

全新升级的“零油烟“超魔007，在延续超魔007时尚靓丽外观的同时，进一步升级。使用直流变频技术为动力搭载，瞬吸爆炒风量可达到23m3/min，超大吸力，再也不怕从厨房出来一身油烟味。而且辅助烟灶联动技术和智能温感技术，在灶具打开的同时烟机自动开启，油烟越大，吸力越大，自动换挡，让油烟机的使用更加随心所欲。此外，“零油烟“智能变频音乐烟机增加了7寸TFT液晶显示屏和环绕立体声音响，通过触屏即可轻松启动智能厨房生活，把多媒体搬进了厨房，让做饭变得有趣而放松。智能动态菜谱，边学边做，还可以连接APP，远距离掌握厨房烹饪。此外，添加了激光粉尘空气传感器，完美监测空气质量，防霾换气，全方位解决你的厨房问题。

有了它，

想吃什么就吃什么，

一样没油烟！