大城市的生活有多快？

快到10分钟就完成早餐和洗漱，

快到30分钟的午饭10分钟解决，

伏案工作8小时，一动不动，

快到，身体越来越吃不消！

你很少能看到一个普通的上班族，

会在餐厅里面慢悠悠的扒拉着饭，

大多数都是在快餐店里或电脑前，

急匆匆地扒拉几口，然后继续工作，

晚上一有空就要拉着朋友胡吃海喝！

没有规律的作息生活，以及长时间伏案工作，严重加重了肠胃负担。

快三十了，还在长青春痘、肌肤暗沉无光、消化不良接踵而至；甚至还有口腔异味！头晕目眩易疲劳、喝口凉水都发胖、这些都是便秘、肠胃不好的“功劳”。

现代都市，有超过三成的民众深受「便秘」之苦，但这些便秘族竟然有一半把它当成小毛病，而不以为然。事实上，便秘是多种疾病的一个症状，是体内絮乱的开始。除了带来心理上的不适与烦躁以外，最重要的是会对机体造成伤害！

便秘有多恐怖？

人的肠道有5-7米长，千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，最高时能积存6.5公斤的粪便，如果不能及时把粪便排出，就会被肠道当成营养重新吸收，从而导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人、肥胖、甚至癌症...

还有，如果存在大肠的废物，长期得不到排解变硬时，硬的废物也会变大，中、老年人更加没有气力搬走废物。这些废物会有更多毒素，更多细菌去侵袭肠壁，形成息肉。这些息肉有时候会长大，甚至变成癌细胞。

1分钟视频告诉你▲

如何远离便秘，唤醒好肌肤？

首先要养成定时排便习惯，平时多吃含有纤维素的食物，多饮水；其次应避免久坐不动，多做放松运动，可在一定程度上缓解便秘。当然，还要适当喝水，喝安全好水！