大暑|三伏天来袭,饮茶解暑夏季养生就这么干!
中国传统节气:大暑。“大暑小暑,上蒸下煮”,从这句民谣里就可以理解大暑有多热,在这样炎热的日子里,是人体容易受湿热之邪的时候,所以大暑的养生保健尤为重要。
大暑养生
大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时期。除了暑气逼人外,在大暑前后,旱涝、风暴发生频繁,暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,故大暑时节注意养生很重要。
防中暑,少喝冰饮
在大暑时由于天气炎热,很多人喜欢饮食寒凉来感受身体的凉爽,但是炎热时贪食寒凉会直中脾胃,引起胃肠道不适,甚至导致消化功能的减退,从而由一病引发多病。相信我透心凉不一定会心飞扬,但是很大可能上会胃绞痛。
冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用,会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。
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(图片来源:龙的厨卫电器公众号,侵删)

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清淡饮食注意调理
大暑时节,除了要劳逸结合、保证睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理。
热在三伏,多吃苦味、清热解暑的食物,如绿豆汤、冬瓜等,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物如山药、大枣等,以增强体质。
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(图片来源:龙的厨卫电器公众号,侵删)
小编还特地整理出大暑时节几个必备食谱,什么病痛闷热统统丢一边让大家足不出户就能轻松养生!
山药薏米芡实粥
材料:1. 山药 50克2. 薏米 50克3. 芡实 50克4. 大米 50克
做法:1.将薏米、大米和芡实米洗净后,放入养生壶中,加水至1000ml,启动养生汤模式。
2.带上橡胶手套 将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片。
3.待养生壶工作40min后,加入山药,由于山药粘性比较大,容易起泡,建议煮的时候盖子轻轻放在壶上不要盖紧,待养生壶自动断电即可。
苦瓜黄豆排骨汤
材料:
1. 排骨1根
2. 苦瓜半个
3. 黄豆50克
做法:
1.排骨洗净切块,苦瓜洗净去瓤切块。黄豆洗净后,用1000ml的水浸泡2小时。
2.将黄豆和水一起倒入养生壶,排骨、苦瓜放入养生壶,启动养生汤模式
3.待养生壶自动断电后加盐调味即可。
桃胶桂花羹
材料:
1. 皂角米8g
2. 桃胶20g
3. 桂圆5g
4. 桂花1g
5. 红枣12g
做法:
1.皂角米洗净浸泡一晚,备用;
2.桃胶浸泡一晚,洗净去杂,稍微捏细碎,备用;
3.桂圆、红枣洗净和桃胶、皂角米一起加入养生壶,加水至1.2L,启动养生汤模式;
4.待自动断电后,加入桂花和40克冰糖,放置10分钟左右即可食用。
大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时期。这时应顺应天时,坦然接受太阳的热力,冬病夏治,最好的时机就是大暑。养生从现在开始。
(文章来源:龙的厨卫电器公众号,侵删)




















