前几天，好多家长都在朋友圈里问，儿童节要给孩子买什么礼物？怎么过？相比礼物，孩子的健康饮食更重要。尤其是一日三餐的安排，会直接影响到孩子的茁壮成长，而这也正是困扰许多父母的难题。

考虑到孩子的成长，今天我们就一起来谈谈健康饮食。

(图片来源：柯菱分体式集成灶供稿，侵删)

首先我们要摒弃一些垃圾食品，如油炸、烧烤类食物，这些上口绝佳的美食会慢慢影响孩子们的健康，胃癌年轻化的罪魁祸首往往是这些食物。

父母可以为孩子准备一些健康不油腻的食物，比如用蒸制来代替油炸和烤，从营养学的角度来说，通过水蒸气蒸熟的食物，其营养分子不会被破坏，做大程度的保留了食物的原有蛋白质、纤维等营养成分。

(图片来源：柯菱分体式集成灶供稿，侵删)

从美味的角度讲，蒸保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的鲜美味道。

(图片来源：柯菱分体式集成灶供稿，侵删)

饮食安排应该注意全面，均匀和适口，注意主食，果蔬肉蛋奶等食物的科学配比。菜肴以清淡为主，避免过油过腻，过咸过辣。

说到蒸那就不得不说柯菱分体式集成灶“畅心配”组合中可搭配蒸烤独立的蒸烤箱，，现在厨房里的大蒸霸。360°全方位蒸汽对流，使食物受热更均匀，只要简简单单30分钟便能搞定一桌丰盛的菜肴。

(图片来源：柯菱分体式集成灶供稿，侵删)

烤出不一样的花样，烤箱功能1℃精准控温，加热速度快，4分钟便能到达100℃，烤出来的食物外酥里嫩，而且不会串味。

(图片来源：柯菱分体式集成灶供稿，侵删)

柯菱分体式集成灶“畅心配”组合中可搭配蒸烤独立的蒸烤箱，不仅能蒸，还能烤，相对于传统的炭火烤制，使用柯菱分体式集成灶则更健康。传统的火焰烧烤时生成的烟火，会产生致癌物质，人食用这样的东西，会影响健康。柯菱分体式集成灶烤制出来的食物不用明火，微晶烘焙烤制，不容易烤焦，也更健康。

(图片来源：柯菱分体式集成灶供稿，侵删)

家长在孩子的日常饮食方面，都会花很多心思，不但想让孩子吃的好，更要吃的健康！

(文章来源：柯菱分体式集成灶供稿，侵删)