夏天到了，气温日渐攀升，每天饮水量都涨了不少，然而，由于喝水太日常，如果你一忙就忘记喝水，直到口渴才喝，这个时候细胞开始脱水，身体其实已处于明显缺水状态。

据《中国居民膳食指南（2022）》显示，健康的成年人每日饮水量，应在1500-1700毫升之间，建议每1到2个小时，喝100毫升左右的水，少量多次饮水，因此，小乐今天就跟大家一起，聊聊喝水这件事。

我们的身体几乎随时随地都在散发水分，如果不及时补充水分，身体机能会下降，也会影响身体功能。

喝水如此重要，有推荐的喝水时间吗？

早晨起床后，补充前一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环；三餐之间，工作放松的同时也助于提神醒脑；傍晚时分，防止夜间水分流失，因为夜间饮水容易导致夜尿增多影响睡眠。

喝什么水更健康呢？

这个问题因人而异。可以选择的范围也很广，凉白开、矿泉水、桶装水等都可以。更经济的办法可在家中安装一台纯水机，即可自制健康好水。

万家乐小森林纯水机，真正做到出水直饮。采用原装进口RO反渗透滤芯，高效滤除水中杂质。

(图片来源：万家乐集成灶公众号，侵删)

更有滤芯寿命实时智能监测功能，当寿命到达时，面板指示灯闪烁提醒并发出蜂鸣声提示更换，使用省心，饮水更安心。

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喝水非小事，这些正确喝水的小技能你get到了吗？还有哪些喝水小妙招。

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