夏季减肥，蒸着吃，更减脂，“美味蒸出来，让你边吃边瘦！”

减肥是人生绕不开的话题，尤其是对于女性而言，更是需要为之奋斗终身的事，都说四月不减肥，五月徒伤悲。其实一年当中减肥的最佳时节是在三伏天这段时间。三伏天为什么要减肥呢?原因有三，第一，三伏天气温高，是加速燃脂的好时候；第二，三伏天食欲不好，正好可以控制嘴；第三，请看下图：

正所谓是“一白遮百丑，一胖毁所有”，为了快速瘦身变美，你尝试过这些粗暴减肥法：21天减肥法、浓茶减肥法、咖啡减肥法、药物减肥等等，效果嘛甚微，肉一斤没少，还把自己折腾的体虚挂急诊。So，强烈安利：勿信极端减肥，最科学的减肥=饮食70%+运动30%!

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

OK，科学减肥，运动占三成好理解，无非是迈开腿告别葛优躺；饮食占七成，是个问题，怎么吃才能健康又减脂呢？当然是吃“蒸食”啦！用“蒸”的方式烹饪食物，少油少盐，味道清香，软糯且味鲜。经常食用蒸菜，有助于降低血脂、促进肠胃系统消化，还能减少油脂的摄入，对纤体瘦身很有帮助哦。

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

其实，蒸食传统由来已久，最早起源于炎黄时期，自古就有黄帝“蒸谷为饭”之说，随后随着裹蒸法，酒蒸法，蒸瓤法等蒸制方法的出现，“蒸”艺更是被国人发扬光大。“有水有锅就能蒸”，操作方法虽然简单，但“蒸”出来的食材营养价值可不容小觑，蒸食能较好的保留食物营养和原汁原味，油脂较少，堪称夏日最适宜的健康饮食方式。

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

工欲善其事，必先利其器， “有水有锅就能蒸”，但要蒸东西，水易得，“锅”却难寻。随着时代的变迁“蒸锅”也在经历着变化，当下爸妈们喜欢传统蒸锅，小年轻们却青睐蒸烤一体集成灶，那么，同样是蒸，二者谁蒸制出来的食材更健康口感更好呢?

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

蒸锅

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

蒸烤一体集成灶

虽然蒸烤一体集成灶和蒸锅都是蒸煮电器，但是它们的温度模式、耗能时间、口感和使用感受都有很大差异。相较于蒸锅易出现的烟气缭绕、冷凝水滴落、蒸锅干烧、功能单一、口感不佳等问题，蒸烤一体集成灶温度控制更精准、蒸出的菜肴口感更好、操作更智能，还可以为用户提供多项定制化菜谱。即蒸烤一体集成灶是可以完全取代传统蒸锅的功能，也就是蒸烤一体集成灶>蒸锅。

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

说了这么多，姑娘们，是不是很动心？作为一枚精致的猪猪女孩，漫漫减肥路上怎么少的了一台外观时尚、功能齐全的蒸烤一体集成灶呢？

在这里，小编就给各位姑娘们推荐一款很值得剁手的蒸烤一体集成灶，买了不后悔哦。

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潮邦M5zk蒸烤一体集成灶

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

潮邦M5zk蒸烤一体集成灶采用了创新式的设计，头部采用了120°倾角设计，不仅增加了美观度，还提高了约20%的拢烟效果，做到低空劲吸不跑烟，还您一个健康干净的厨房。在保证美观度的同时，这款烟机的性能也十分强悍，16m3/min的大吸力加上800Pa的风压足以横扫一切油烟，在油烟还未升起的时候就已经被吸得一干二净！

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

不仅如此，潮邦M5zk蒸烤一体集成灶还采用了大功率变频电机，可以根据风阻来调节转速和风压，确保油烟能顺利排出的同时也更加省电。除了性能方面，油烟机的清洁问题一直是用户所关心的，而用上这款集成灶则完全不必担心顽固油渍等问题，在头部这款产品采用了石墨涂层全覆盖；而进气格栅则采用特氟龙材质，这两种材质不仅易于清洁而且油烟不易附着，从根源上解决了油渍难清洗的问题。

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

要适应各种菜系大火爆炒，小火慢炖等不同的烹饪需求，这就要求集成灶的灶具不仅要能在短时间内输出大火力还要能保证长时间的稳定的火力输出。在这一点上，作为集成灶十大品牌之一的潮邦采用全新的进风燃烧器，热效率能够达到61%，还能输出5.0KW的大火力，煎、炸、炖、煮样样精通。在性能大幅提升能的同时，潮邦还站在用户的角度上考虑问题，通过采用锯齿状风轮叶片来梳理气流，有效地降低了运行时的噪音，厨房更安静，家人更省心。

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

能蒸善烤是一台集成灶的标配功能，但在蒸烤箱用材方面，作为十大集成灶之一的潮邦集成灶则是行业的标杆。这款潮邦M5zk蒸烤一体集成灶采用的是一体拉伸瓷膜内胆，不仅颜值超高，还有一擦即净，耐腐蚀，健康耐用等优点。对于“蒸”这种烹饪方法，自古以来就讲究一个原汁原味。这款蒸烤箱能通过释放高温蒸汽，360°包覆住食材，牢牢地锁住水分，口感更佳，完美地还原食材本身的鲜美。对于想边吃边瘦的朋友来说，选这款集成灶准没错！

(图片来源：潮邦集成灶公众号，侵删)

(文章来源：潮邦集成灶公众号，侵删)