“小雪气寒而将雪矣”。

“小雪”是二十四节气中的第二十个节气表示降雪的起始时间和程度。

“小雪”作为秋去冬来的交替时节，是季节性感冒的高发期，我们该注意什么？

小雪注意事项

做好防寒保暖

此时天气虽冷但未到严冬，这样往往容易受风寒，因此一定要注意防寒。

多喝水防内热

多喝水可以促进新陈代谢，减少毒素吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。

睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。坚持用热水泡脚、按摩双脚，可促进血液循环，温暖全身。此节气过后，昼短夜长，日常作息要适应天时，养精蓄锐。

多食热粥

小雪节气过后，要多喝热粥暖身。在饮食方面可以多吃保护心脑血管的食物，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；多吃降血脂的食物，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；多吃温补性食物和益肾食物，如腰果、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

黑色食物补肾防感冒

预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养皮肤。

小雪的到来，也意味严冬将至，冷空气、寒潮、暴雪等恶劣天气也会随之而来。除了注意身体，每年这个时候，不少家庭都需要一款燃气热水器！

(图片来源：康纳厨电公众号，侵删)

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