每一个被踹的直男都说过这么一句话：多喝热水~~~~~

不管什么事情都是多喝热水~~~~~多喝热水无异于你妈觉得你冷~~~~~~

为什么直男最爱说这句话~多喝热水！！！！！

因为你就是水“做”的啊！

人体由25%的固形物和75%的液态物组成，其中水约占65%左右！你看，基本上你从头到脚都是水，还敢不敢说，再要我多喝水就拿鞋砸你这话了？！

头疼心情差多喝水？有道理！

人体的含水状态直接影响大脑功能的正常运行。讲人话就是，你感觉的不舒服，也许只是你应该喝水了！

研究表明，即使是轻度缺水（体重的1-3%），也会对大脑产生多方面的影响。失水率为1.36%，就会增加头痛的频率。

所以，下次心情不爽，不妨先倒杯水喝，说不定就会好些哦！

感冒发烧多喝水？没毛病！

研究表明：感冒发烧时，人的体温上升，新陈代谢加快；体温每升高1°C,基础代谢率提升13%。

因此人体需要更多的水分，排出代谢废物。而且感冒发烧的时候，人体水分流失加快，所以确实需要多补充水分，满足身体需求。

多喝水还有利于减肥！因为多喝水，能增加饱腹感，提高新陈代谢率。在两项研究中，饮用半升水会使新陈代谢增加24—30%，持续1.5小时左右。尤其饭前饮水更有效。能让你感觉更饱，也吃的更少。

在一项研究中，饭前喝半升水的减肥者，在12周内减少的体重，比对照组多了44%。所以不要在吐槽，喝水都长肉，喝水都变胖了！有可能，你不喝水更！胖！

一天要喝多少水？根据中国居民膳食指南的建议，成年男性每天饮水量是1700ml；成年女性每天饮水量是1500ml。不要再算一天必须八杯水、每杯200ml了！杯子说了，这锅它不背！

而且上面的推荐量，是在没有剧烈运动，气温也适宜的情况下。比如现在，天气炎热、挥汗如雨，想喝就多喝点呗！所以，多喝水总是不错的，唯一需要提醒的就是：别喝太烫！

毕竟超过65°C的液体，会增加食道癌的风险。接了开水多晾一会儿，温温的比较好。性子急的小伙伴怎么办？回到家就想直接喝温水？

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(图片来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)

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(图片来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)

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喝水原则：喝对水，开心就好！

(文章来源：德国菲浦斯净水器供稿，侵删)