人生有三分之一的睡眠时间，按照现代人类平均寿命80岁计算，相当于233600个小时都生活在卧室里。白天与黑夜划分了自然的一天，睡着与醒来划分了我们的一天。不好的卧房体验会让睡眠质量急速下降，这样才能入睡快睡得香，这是我们在卧室装修的时候就需要注意的事情。

一个好的卧室应具有安静、温馨的特征，摒弃多余的装饰，让空间变得更宽敞舒适。那么如何打造有颜有品又能助眠的卧室呢？看看法木世家是如何设计的！

(图片来源：法木世家供稿，侵删)

一间舒适的卧房，与家具摆放、灯光布局、隔音降噪等方面都是息息相关，下面就从空间、灯光、隔音三个角度与大家分享如何打造一个舒适易睡眠的卧房。

视觉之灯光

不同颜色与亮度的灯光会对我们的大脑皮层产生直接影响，因此为了保障睡眠质量，卧室灯光一定要以温暖柔和为主，主灯建议使用可调节色温与亮度的光源，这样可以适用不同场景需求。同时像是床头台灯，壁灯，灯带等辅助性照明最好也能配备。

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还有最重要的一点，卧室的灯光一定要使用双控开关，在床头就能完成开关灯的操作，这样人性化的设计不单是为了满足懒人需求，更是有助于入睡的重要举措。

听觉之隔音

都市生活把人拉进了繁华与喧闹之中，同样的也让噪音成为了睡眠质量差的罪魁祸首。卧室的装修隔音尤为重要，想要解决卧室隔音，不妨从以下两点着手考虑。

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首先是门窗，门和窗作为房间的内外接通口，自然也是噪音的重要来源。厚实的隔音门与双层中空的窗户都能有效隔绝噪音传输；其次是软装，卧室墙壁可以安装墙布或者护墙板，对于噪音都有很好的隔绝与吸附效果，有条件的话铺上一层软地毯，不但能吸音，还能让卧房氛围变得柔软、放松。

感觉之空间

卧室意为卧榻之室，简而言之就是休息的地方，所以在装修时我们就应该明确日后的用途与需求，书桌、化妆桌、电视柜等家具是否真的需要，一定要考虑清楚。除了衣柜需要承载收纳，与床头柜具有实用意义，其他非必须的家具尽量不要放置在卧室里，尤其是面积不大的小卧室，太多的家具堆叠会让空间很压抑，精神上无法轻松，自然睡眠质量也会受到影响。

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卧室的主角非床莫属，但是床的位置摆放也是很有讲究的。在空间允许的情况下，双人床尽量不要靠墙摆放，否则下床要跨过一个人必然产生干扰。床两侧尽量预留一个床头柜的距离，双柜各司其职，而且方便走动和整理床铺。

想要营造健康高质量的睡眠环境，一个科学合理的卧室装修必然是能够通过以上三重考验的。

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