三伏天，是一年中最热的阶段，随着人体出汗量的增多，体内钾、钙、镁、钠等矿物质随之流失，可能会出现电解质失衡的情况，“科学补充水分”可以说是，三伏天里较为重要的事情了。

“科学补水”看似简单，却也大有门道，在三伏天来临之际，百诺肯带你解锁如何正确补水！

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

您知道什么是优质饮用水吗？

优质饮用水有如下几个特征：

1

无色、无味、无浑浊，不含对人体有毒、有害及异味的物质（尤其是重金属、细菌、有机污染物和致癌物等）

2

要有适当的矿化度，也称溶解性总固体（TDS）：健康的水中应该含有适量的矿物质，因为人体内的新陈代谢需要矿物质的参与。

3

水的软硬度适中：饮用水中钙镁离子含量不能过高，但也不能过低。

4

水分子团较小：通常的水是由10个以上的水分子组成一个水分子团，叫大分子团水。小分子团水，由3-6个水分子缔结而成，其运动速度快，具有很强的渗透力、扩散力、溶解力、代谢力，更容易通过细胞内外水的交换，清除自由基、有害酸性代谢物和各种废物，促进细胞的生长发育，保持细胞的生命活力。

5

水中富含溶解氧：富含溶解氧的水中不易滋生细菌和藻类，并且能够提高水的活性，改善水质。

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

水里加上它，好处竟然这么多？

在“喝水”这件小事上，也可以有许多“小心机”，比如在凉白开中加几片柠檬，喝起来不仅酸甜爽口（注意去籽哦~），对身体也有很多益处。

柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C，可以促进人体新陈代谢，以及抑制肌肤色素沉着，维生素C也能维持，人体各种组织和细胞间质生成，保证人体的正常生理机能，柠檬还可以有效预防肾结石的发生，维持骨骼的正常功能以及润肠通便。

喝水也讲究温度适宜，酷暑时的冷饮和冰品仿佛充满了魔力，那一口透心凉，几乎消除高温给人体带来的所有不适，可是，你的身体真的受得了吗？霎那间的温差会让毛孔收缩，减弱体内的热量释放，反而可能会增加中暑的概率 。

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

冰饮还会破坏胃粘膜，对消化系统产生影响，在三伏天应该多喝凉白开，或适宜水温的温水，不会给肠胃增加负担，还能起到散热降温的作用。

科学补水

喝水”从不简单，尤其是在三伏天之际，只有“科学补水”才能更健康，百诺肯用好水，为你开启健康夏日生活！

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

（部分图片来源网络，侵删）

(文章来源：百诺肯净水器公众号，侵删)