五一也养生 老人胃口不好注意营养失衡
2010-04-30 11:12
责任编辑：
张彬彬
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牙不好了，胃肠道也逐渐萎缩，吃什么都没味儿……人到老年，餐桌上的菜天天都是“老三样”，吃起来不免感觉没什么胃口，时间一长，就会导致营养失衡。所以，老年人最好按照“种类多一点，食谱换一换”的原则调配一日三餐。
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优质蛋白质要多，一般每天摄取蛋白质可控制在70~80克，其中优质蛋白质应占50%，常见食物有鸡蛋、乳制品、瘦肉等。脂肪要少，老年人每天摄取脂肪以50克左右为宜，尽量少吃肥肉、猪油等。同时，多吃富含多种维生素和纤维素的食物，南瓜粥就是值得推荐的食品。 【专题推荐：五一橱柜促销】
