湿气太重该吃些什么食物
2009-05-30 10:01
责任编辑：
李娟
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问：近日来，阴雨连绵，人觉得总是睡不醒，一身懒洋洋的，甚至感觉全身湿气很重。我们中医药学讲究药食同源，请问专家：这样的湿重天气应怎样注意饮食调理？
答：湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。在饮食上，可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等，著名的葱豉汤就是发散之方，由淡豆豉、葱2味组成。一般湿见温而消、湿见香而散。此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
湖南中医药大学附属第一医院主任药师、教授＊＊＊
