这段时间，你的身边一定也有不少亲朋好友在与强大的免疫系统“并肩作战”。

老中医说，百味药材不如一杯热水。但人在生病的时候才发现，想补充水分似乎并没有那么简单。

康复期间，补充适量且干净的“水”有助于我们身体的恢复。但热水、冷水该怎么喝？自来水、纯净水又要怎么选择？这些与“水”有关的知识点或许可以帮助正在“抗战”或“备战”的你。

如何喝水更安全？

01／1天喝水不超过3升

流行病学专家指出，得了新冠或者感冒时，如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水，同时也会带走身体必须的钠、钾等电解质成分。建议24小时内喝水不要超过3升*。

02／少量多次小口喝水更佳

避免感觉到口渴后才喝水，也尽量避免一次性大量饮水。建议少量多次小口喝，每次150-200ml为宜。

03／尽量饮用新鲜水

康复期间，身体的免疫系统较为脆弱，建议避免饮用生水或存放过久的水，容易摄入细菌或病毒，刺激肠胃。尽量选择新鲜烧开的水或经过过滤的净水。

如何用水更科学？

01／淡盐水冲洗可有效缓解鼻塞不适

医学专家研究表明，早晚用淡盐水冲洗鼻腔能够减轻鼻粘膜水肿，提高鼻腔免疫功能，有助于病情康复，长期冲洗也不会影响鼻粘膜的正常免疫屏障功能*。

但请注意冲洗频次和盐水浓度，一般每日2次温水冲洗，每次5-10分钟，浓度不宜超过3%。另外注意冲洗器具的卫生清洁，建议使用纯净水，更加安全。

02／胶囊配常温水，糖浆不饮水

服用不同类型的药物时需注意使用不同温度的水*。

胶囊类药物建议使用常温水送服，减少过热的水对胶囊外壳的融化，保证药物顺利到达有效部位；

糖浆类药物建议服用后5-10分钟内不要饮水，避免影响药效；

其他药物用温水送服药物时也尽量不要超过40℃，避免水温过热导致药物成分失活。

03／加湿器要加纯净水

世卫组织对健康住宅的室内湿度要求在40%-70%之间，适当保持室内湿润有助预防呼吸道传染病*。房间干燥时，难免会用到加湿器，但加湿器雾化的不仅有水，也有水中的有害细菌和病毒*，长期吸入呼吸道有引发炎症的风险。因此使用加湿器时要确保水质干净，尽量加入纯净水。

即便熟记这些补水知识点，到了真正生病的时候，可能脑海里只剩下“随时能有一杯热水喝就谢天谢地了”。

或许你还需要一台A.O.史密斯橱下冷热即饮净水机，净化加热一体，不仅能够即滤常温净水，满足日常所需，更能一键出热水。

无论是98℃泡红茶、90℃泡咖啡、80℃泡绿茶，还是直饮常温净水，都可以满足全家人的不同饮水需求，即开即用，减去接水、烧水、存水的繁琐，身体不适期间少一些步骤，多一份省心。

(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

将自来水先净化，后烧开，1.8L/min大流量开水，也就是说，接满一杯开水仅需要5秒*，即滤即饮，畅享开水。

这款净水机的高精度反渗透过滤系统，能有效滤除水中的病毒、重金属、抗生素等有害物质*，避免自来水长时间运输和二次供水等问题造成的污染风险。康复期间免疫系统较为脆弱，饮水健康、用水安全尤其要重视。

而且，它的专利*反渗透滤芯寿命长达3年*，省去了后续很多维护保养的麻烦，能够长效保障我们的饮水安全。

(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

现在，A.O.史密斯橱下冷热即饮净水机还系统性接入了AI-link智慧集成系统，搭载了AI-link全联全控智慧中枢后，用户能够在移动智能端AI家智控app中随时掌握净水机状态，进行一键加热、保温设定；更可以实时查看净水机净化效果，TDS水质数显、滤芯状态提示一目了然，饮水安全心中有“数”，真正帮您做到饮水安心、操作顺心。

(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

希望每一位朋友都能科学补水，安心舒适地度过与病毒对抗的特殊时期，健健康康迎接崭新的一年。

好风好水，就找A.O.史密斯！

(文章来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)