过完假期，你一定经历了接连不断的聚会聚餐，熬夜、喝酒、大鱼大肉在所难免，节后恢复规律作息，也要重视身体健康才行~

针对假期常见的饮食和作息问题，推荐两款调理身体的养生汤，帮助大家在节后迅速恢复元气~

熬夜了，该怎么办？

过年期间，少不了走亲访友、玩游戏、打麻将……不知不觉就会晚睡、睡得少、睡眠质量低。

要知道熬夜伤肝又伤眼，如果你长时间熬夜，特别是已经出现了头晕目眩、头痛等不适时，推荐用枸杞做个养生汤，好处多多：

枸杞中富含胡萝卜素、核黄素和氨基酸，有益于保肝，提升肝脏的排毒能力，有效缓解熬夜后的肝脏损伤；

枸杞中的多糖、类胡萝卜素等有利于保护视力，减少熬夜对视力的影响。

推荐食谱：枸杞桂圆汤。材料：枸杞10粒、桂圆3粒。做法：把剥壳的桂圆和枸杞放杯子里，加开水泡开，放凉后饮用。

注意：发烧、腹泻的人群不宜食用，高血压、糖尿病患者应当在医生的指导建议下食用。

此外，熬夜后还要注意：别想着喝咖啡提神，这反而会加剧身体的疲劳感；尽量少吃油腻、生冷的食物，不仅不易消化吸收，还容易引发胃肠道疾病。

吃撑了，该怎么办？

春节不是在吃，就是在找吃的路上。顿顿吃大鱼大肉，给肠胃增加了不少负担，记得给肠胃做一次“大扫除”！特别是出现上腹胀痛、打嗝、便秘等不适时，可以用荸荠做个养生汤，好处多多：

「荸荠」性寒，具有清热、消积、化痰的作用，有助于调理节后脆弱的脾胃；

荸荠富含水分和纤维素，糖分和热量却很低，在清肠刮油的同时，也避免了“每逢新年胖三斤”。

推荐食谱：海蜇荸荠汤。材料：海蜇头（或海蜇皮）、荸荠各60g，盐、葱花适量。做法：①先将荸荠去皮洗净，切成厚片。海蜇头冷水浸泡12小时，再倒入沸水中快速焯水，切丝备用。②锅中放入荸荠片，加入适量清水，大火煮沸后，再加入海蜇，小火煨煮15分钟。

注意：脾胃虚寒者、经期慎食。

还需要注意：忌吃清肠类保健品，长期食用会刺激肠道，降低肠道蠕动功能，加剧便秘。饭后多揉一揉腹部，利于促进胃肠蠕动。

制作养生汤、茶饮时，推荐使用A.O.史密斯橱下冷热即饮净水机，净化加热一体，不仅能够即滤常温净水，满足日常所需，更能一键出热水，无论是98℃泡红茶、90℃泡咖啡、80℃泡绿茶，还是直饮常温净水，都可以满足全家人的不同饮水需求，即开即用，无需等候。

(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

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将自来水先净化，后烧开，1.8L/min大流量开水，也就是说，接满一杯开水仅需要5秒*，即滤即饮，节庆养生茶汤制作更加便捷，亲友来访时热茶水也随手可得，让团聚更轻松自在。

这款净水机的高精度反渗透过滤系统，能有效滤除水中的病毒、重金属、抗生素等有害物质*，避免自来水长时间运输和二次供水等问题造成的污染风险，为我们的饮水健康保驾护航。

而且，它的专利*反渗透滤芯寿命长达3年，省去了后续很多维护保养的麻烦，能够长效保障我们的饮水安全。

(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

现在，搭载了AI-link全联全控智慧中枢的A.O.史密斯橱下冷热即饮净水机，还可以在移动智能端AI家智控app中随时掌握净水机状态，进行一键加热、保温设定；更可以实时查看净水机净化效果，TDS水质数显、滤芯状态提示一目了然，饮水安全心中有“数”。真正帮消费者做到饮水安心、操作顺心。

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(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

Al-link作为智慧中枢，智能联动油烟机、燃气热水器、双气体报警器，实时监测厨房内的有害气体，当浓度超标时，迅速启动声光报警，主动清除一氧化碳危险，守护您和家人的安全。

(图片来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)

假期的欢聚带给我们放肆吃喝的好时机，但节后复工也要注意休养恢复，让新的一年活力开启！

(文章来源：A.O.史密斯净水器供稿，侵删)