眼看天气越来越热，不少市民大量流汗的同时，也喜欢连续性地大口喝水。

“人可以三日无食，但不可一日无水”。水是生命之源，水的流动性，有助于加速营养物质的运送与废物的代谢，使人体内消化、吸收、分泌、排泄等新陈代谢和生理化学反应顺利进行。

这些关于喝水的言论究竟是真是假？

1白开水也有“保质期”，超过16小时就不能喝了？

据说白开水也有“保质期”，超过16小时，大肠杆菌就会大量滋生，导致腹痛腹泻、发热恶心，不能喝了？

夏季气温高、湿度大，若存放不当，久放的水可能受到苍蝇、灰尘等污染，也可能含有其它细菌，最好还是不要喝了，特别是小孩子或胃肠脆弱的人

2长期喝有水垢的水，容易得肾结石？

我国《生活饮用水卫生标准》规定：生活饮用水的总硬度（以碳酸钙计）不超过450mg/L，相当于1L中含有180mg钙元素。而成年人每日饮水通常不超过2L，由此可见，正常喝水不会造成体内钙超标，更不会诱发肾结石

正确喝水，究竟有哪些讲究？

夏季人体出汗增多，很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候其实身体已经是缺水状态了……

1每天至少喝1200ml，特殊群体除外

《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的健康成年人每天最少喝水1200ml。气温高、空气干燥时或运动后，应该适量增加饮水量

2主动喝，少量多次

天气炎热，有些人刚从户外回来，就“吨吨吨”地猛灌水，这是不对的

人的肾脏每小时能排水800-1000ml，若在短时间内突然大量饮水，血液会被稀释，易导致稀释性低钠血症，严重时甚至会造成呼吸困难、心跳骤停，危及生命！

3控制水温

夏季很多人喜欢喝点冰水，但其实喝得太冰不仅会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适，还容易导致体内余热蓄积，引发中暑。一般来说，水温以25~37℃左右为宜

4不要用饮料代替水

还有的人喜欢用饮料替代喝水，尤其夏季，一杯冰饮料能让很多人心满意足，长期多喝容易增加肥胖、糖尿病、痛风等风险

5把握三个“黄金饮水时间”

一天当中以下三个时间段血液相对更粘稠，适当喝水，有助于预防心血管事件的发生

①醒来后：人体经过一夜的睡眠，在早晨起床时慢慢喝一杯250ml的水，能辅助预防血栓的形成

②晚上睡前：睡前喝一杯100ml的水，能更好地保持血液循环，避免睡眠中因血流减慢可能引起的血栓性疾病

③起夜时：凌晨时分往往是脑血栓和心梗发生的高危时间，因而若是有起夜习惯的，不妨喝100ml左右的水

要想满足以上的需求，这时候我们需要一台耐沃特嵌入式饮水机。

(图片来源：耐沃特净水器公众号，侵删)

七档精准的温度选择：15℃冰水、常温水、40℃奶粉、60℃蜂蜜、柠檬 80℃红茶、花茶、90℃咖啡、100℃铁观音普洱等

六档精准水流量：150ml，250ml，350ml，500ml，750ml，1000ml，热水供应源源不断

(图片来源：耐沃特净水器公众号，侵删)

(图片来源：耐沃特净水器公众号，侵删)

澎湃动力

4200W大功率，秒出热水，少等待不罚站。

(图片来源：耐沃特净水器公众号，侵删)

5层Ro复合滤芯，密闭式过滤，回绝隔夜水。

(图片来源：耐沃特净水器公众号，侵删)

(图片来源：耐沃特净水器公众号，侵删)

耐沃特·嵌入式净饮机，回归高质量水生活本质。

(文章来源：耐沃特净水器公众号，侵删)